以下是我的一个女性来访者的咨询手记，为了写作方便，使用第一人称。
我想所谓伴侣，很重要的时刻大概就是夜里从噩梦中醒来，身边有人听你说说那些恐惧，那些悲伤。这个时候，往往是最能够彼此袒露脆弱的时候，有些灵性的语言也会自然而然地脱口而出。“有生命存在，就不会孤独”，就是某天凌晨，我听到的最动人的情话。伴侣之间应该是心灵相通的吧？当他心有余悸地跟我讲述那个死亡气息很浓郁的梦境时，我自己也是刚刚从一个高处坠落的梦中醒来。所以我立刻听懂了他语言背后的感受，挪过去拥抱了他。这时，他的这句话脱口而出，我的眼泪一下就下来了。在一天之中最冷的凌晨，我们彼此相拥，听着对方的心跳，感受着生命的点滴，瞬间觉得对方无比珍贵，内心充满了感恩！
我走进咨询室的时候，是一生中最孤单的时光。虽然孩子很小时我就离婚了，可是早九晚五的工作，需要照顾的孩子，日渐年迈的父母，把我的日子填充得满满的，我一点也没有觉得自己需要一个伴侣，相反，觉得自己做主的生活自由，踏实。每到假期，就和孩子，父母一起到处旅游，平静安逸。直到父母各自离世，孩子长大成人。
当孩子真正离开家的时候，一种巨大的恐惧把我淹没了。除了越来越轻松自由的工作，我发现自己有大把的空闲需要打发。以前计划好的一个人的生活，看书，写作，到处旅游，似乎一件都进行不下去。一个人待在空荡荡的屋子里，食欲全无，睡眠质量超差。内心深处的恐惧油然而生，我不想变成牢牢抓住孩子不放的老女人，也不想沉溺在孤单中独自抓狂，于是，我走进了心理咨询工作室……
人生最大的恐惧就是死亡恐惧吧？存在主义哲学家马丁•海德格尔在《存在与时间》一书中说，“如果我能向死而生，承认并且直面死亡，我就能摆脱对死亡的焦虑和生活的琐碎。只有这样，我才能自由地做自己。”孩子的无法阻挡的长大成人，父母的无法阻挡的离我而去，让我没法不去承认并且直面死亡。可是，我就是不愿意承认，不愿意接纳，这就是痛苦的来源。感谢咨询师陪伴着我，一点一点地看清楚了这些一直存在，却被我逃避与拒绝的真相。真相是残忍的，可是又能让我惊醒。面对真相，除了活在当下，我别无选择。
我开始重新审视自己的生活，重新安排人生的重心。我看到了自己以往经历中很多的限制性信念，比如，如果我爱自己，打扮自己，我就不是好女人。所以蓬头垢面地过了这么多年单身的日子，没有人来追求我。再比如，我过得好，过得幸福，就会招致不幸，所以我应该低调而将就地度过自己的余生，我不值得别人为我去做些什么，而我始终应该为别人活着……这些信念我深信不疑，以至于看不到生命无限的可能性。
还好有心理咨询这么神奇的存在，咨询师看似简单温和的问话，却一层一层地剥开了我的心。固有的观念带来的自动化的反应让我一直像一个机器人，生命被固化，失去了本来就有的鲜活。随着咨询的深入，我慢慢地活过来了，开始有觉知地从麻木生存走向了生活、生命的层面。我看到了以前自己从未关注过的美丽风景，一呼一吸之间都大不相同，我充满了活力，积极参与各种沙龙，各种课程，各种活动，认识了很多有趣有故事的人……
当我真正活出自己的精彩人生时，就像吸引力法则中描述的那样，生命同样精彩的他来到了我身边，我们相识，相知，相恋，有机会一起陪伴对方的脆弱，有机会一起前行……不是不再恐惧死亡，而是能够有力量直视它，重获自由！
