今天读完了李笑来的这本书，这本书给我们阐述了注意力是最稀缺的资源，比金钱和时间还要稀缺。
但是现代社会里，我们的注意力大多数时间是被劫持和破坏的，这样的后果就是我们的注意力时常不会超过2分钟。
这么短的注意力时常，我们很难做一些有意义活动，比如阅读和写作。
所以我们要夺回注意力，如何做呢？李笑来建议首先保证睡眠和运动，这样我们大脑就具有足够大的上限。
然后多进行一些有益的文体活动，比如运动、弹唱、创作之类的，这些活动可以让专注时长更久。
最后，我们如何过有质量的一生呢？那就要提到价值观了，价值观就是“什么更重要”，注意力要优先分配到更重要的活动上，正确的价值观可以让正确的重要的东西分配更多的注意力，你的人生也就更有价值。
比如李笑来认为，自己>家人>朋友>学习>工作，而不是工作>学习>朋友>家人>自己。
