Day10《认知觉醒》P227-完结
如果你去练习反思，也必然会关注身体、情绪和思绪三个层面，进而不断优化和改进自己。
练习每日反思，觉知会越来越敏感很容易发现身体、情绪和思绪的变化，找到自己的卡点。长期坚持就可以一点点产生改变。
我是两年前在情绪很暴躁的时候一个老师让我每天都观察自己“多余的担心”因此这个方法真的了我很大的改变，原来几乎每天都会把很多情绪发泄在儿子身上。我练习一周之后明显就少了冲突，这两年的练习开始平和坦然了很多。我也把这个方法分享了我的朋友们，反馈也真的是非常好。
我要坚定的把每日反思觉察当日触动的事件记录下去。
