【减脂日记】第53篇

最终目标:2019年6月1日59kg

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月11日清晨73.8kg

2018年12月12日清晨74.2kg

2018年12月13日清晨73.7kg

图片发自简书App

昨日运动:晨跑12公里，俯卧撑100个；平板撑4组，每组60秒，中间休息20秒；卷腹40个。

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昨日进食:

早餐6时43分:脱脂牛奶150ml，无糖全麦面包2片，炒饭1/4盘。

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午餐12时15分:朋友母亲去世，去烧纸吃大席。凉菜青菜吃的挺多，鱼和肉也吃了一些。

晚餐18时45分:玉米红薯稀饭1碗(红薯2小块)，牛奶120ml，小桔子1个

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