记录
日常记录（App：时间记录）
日常74h，上周77h
睡眠52h，上周52h
运动2h，上周2h
长期目标20h，上周20h
娱乐17h，上周6h
本周家里来了亲戚，自己的时间安排就打乱了，这几天除了早起和跑步其他的都搁置了。
早起6天，晨间日记0篇，读书2天，冥想3天，运动3天。
学习记录
临界知识：复利效应（找到临界点）、概率论（为大概率坚持，为小概率备份）、黄金思维圈（先问为什么）、进化论（与时俱进拥抱变化）、系统思考（找到关键解）、二八法则（人脉蜂窝）、安全空间（冗余备份、增强系统对小概率事件的应对能力）
保持
长期习惯
早起，晨间日记，冥想，运动，时间记录，复盘，记账，读书
积极心态
焦虑少了，情绪更稳定，受环境影响减少
重视自我诚信值，把情绪和事情分开
有了觉知，心怀感恩，分清轻重
自我调节
人际交往
哈啤酒小伙伴们一起吃串串
陪两位阿姨一起出去逛
去小姨家
陪妈妈去医院
和闺蜜一起滑雪
和房阿姨一起聊天：婴儿用品及游泳
体验突破
第一次滑单板
第一次和闺蜜的朋友们一起玩，而且自己用二八法则的概念，和大家相处的很开心
第一次用刻意练习法则，练习滑雪每一次比上一次进步
第一次拒绝闺蜜，是正常范围内的，自己以前会有点缺乏界限感
第一次和闺蜜认真的谈心，过程中自己运用书中的知识和自我反思后的结论，认真听、换位思考、给出自己的参考意见
第一次和哈啤酒朋友们一起陌生城市找美食串串
第一次跑步（今年第一次）
第一次用拆解目标法则：跑步每次都是跑到下一个路灯杆为目标，不知不觉跑完了自己既定的大目标，还超额了
第一次下雨不能出去跑步，还是出去溜了个弯
第一次和小姨二姨相处这么久，会用书中内容对自己进行疏导交流
第一次学习拍vlog
第一次研究vlog并且把所有的官方知识点都看完记录
第一次跳绳500个
提升
生活中运用书中知识
成就
单板滑雪小小入门
拍了第一支vlog
看完西瓜大学的官方教学
学习
《好好学习》
《你今天真好看》
单板滑雪
拍vlog
yangzixian的视频
萌萌文章5篇
感恩
反思
问题
上周问题：自我学习增多，向他人学习减少。
思考解决办法：每周可以找2位，最少1位朋友、亲人等等沟通学习，提前想好大概思路。
效果：本周还未实行，如果不是复盘的时候看到，我可能会忘记，以后还是把问题及时的写在每日反思里，经常看一下要点
本周问题：有他人的时候自己就很容易跟着热闹，不沿着自己的方向走。
思考解决办法：每天的晨间日记要写，让自己的方向明确，本周阅读《晨间日记出奇迹》。
总结
太晚的总结会忘记
没有目标就很容易散
