中原焦点团队，网络初级第12期，雷素敏，坚持分享第2242天：
你要讨好的不是别人，而是你自己。
只要对别人有所期待，你就会陷入“现实"与"期待”的落差，受焦躁不安的情绪所苦:而且不管哪一种情绪，都只会消耗你的能量。
价值观的框架就算不是沉重的负担，也是心灵的包袱，使人活得辛苦。为了自己，更应清楚了解"别人不照你的想法做事，是很正常的。"如此“接受现实”，心灵的包袱才会减轻。
1.讨好别人，只会削减心灵的能量明明自己的工作已经堆积如山，却没办法拒绝别人的请托，只好照单全收，尽管自己的工作量已经不胜负荷，仍然拉不下脸拒绝。结果，与其说是生对方的气，不如说。"为什么倒霉的都是我!"落入自我厌恶与疲劳的双重压力中。这种类型的人希望自己是万人迷大家都爱他。尽管总是带着微笑讨好大家，内心深处却有种遭到掏空的感觉。为了配合身边的人，压抑自我。这一点在不知不觉中变成沉重的负担，于是他开始觉得"大家都不了解我”，甚至感到自己毫无价值。"对不起，今天不行。"为什么我们连这么简单的话都说不出口..?因为我们舍弃不掉“做个好人"、“做个温柔的人"这种包袱。“人家都特地来拜托我了”"对方也很惨呢”、"假如我拒绝，那人一定会很失望吧”，总之把对方摆在比自己优先的位置，然后理所当然的认为，自己在周围的人心目中是个"好人"，其实，你内心深处害怕的并非"是不是好人”，而是"不想让别人讨厌”。仔细想一想，你或许并非抱持"为别人着想"那么单纯的念头:而是"害怕万一拒绝，就会遭人讨厌，只好忍耐接受对方请托"的心情，选择了“自我牺牲”吧。你想要讨好的不是别人，是你自己。能够拒绝与无法拒绝，也都是一种选择。既然是你的选择，就要负起责任。想着“不希望遭人讨厌"而采取行动，与“万一别人讨厌我怎么办"之间并没有绝对的关系。如果拒绝就遭到讨厌，那是对方的问题，你倘使不说清楚自己的想法，只会让周围的人更焦虑罢了。希望你能跟身边的人建立更真诚的关系，当你要拒绝时，请以“事实上…"、“真的……"做开场白吧，这样会让对方打开心胸,理解你拒绝的缘由。
2.期待别人的人:只有接受现实，现实是你不管有什么期待，他都按照他的方式去做事情，都达不到你的期望，不会让你十分满意，所以说你就会更加的，烦恼与痛苦。
2024-7-12 22:40
