可能是身体一直处于无力之中，可能是经历过冲突后得到家人的支持，可能是持续的迷茫，我对这一次共修特别期待。

1.8:40分开始做静心活动了，随着秀文老师轻柔的声音跟舒缓的音乐的指引，我回到自己的呼吸上。

2.愤怒静心的过程中，情绪出来得很快，喉咙不断被堵住，在发泄的环节，我哭得很伤心，但是跟以前不同，以前是故事里的委屈，这次一直跟我的内在小孩在一起。愤怒静心五个环节结束时，老师放了一首曲子，当音乐响起的时候，我清晰地感受到一串串音符从我的心上流过，我感觉我的心房就像花瓣一样在张开，这种美妙的感觉持续了10秒钟左右，等到要结束的时候，感觉心是在撕裂的，有疼痛感。

3.恺嵘在分享八号的时候，我一直在照自己，我看到自保8是物质的领袖，而一对一的8(我)是在亲密的关系中掌控情感。

4.在跳禅舞的时候，表达力量的时候特别爽，我可以那么愤怒，我用尽全力跳起来表达，遇到程敏和艳彩的时候，他们也同样地跳起来，我们都那么真实，那么投入，我觉得好过瘾。

5.下午大笑静心我很喜欢，不知道为什么，我就是喜欢大声叫，平时走到河边，爬到山上，都会情不自禁地大叫，在家里我跟孩子在一起的时候，我也喜欢玩尖叫的游戏，这次老师让大家坚持大笑20分钟，我很高兴，在大笑的时候，我自己张大嘴放声笑，也会去看周边的人，有的人在装笑，有的人在苦笑，有的人笑比哭还难看，有的人笑的很好看，我只是看到这些，依然笑自己的，我看到的都是我的样子，大笑了一会儿，不知不觉眼泪泉涌而出，整个脸颊、整个头部都是麻的，只剩下僵硬脸皮、快要分离的脸皮。

关于大笑的分享是那么欢快，通过这次静心，我学到了如何才会有真心笑容，那是从心底出发的，不带目的的，没有伪装的。