据GWI调查，12 - 15岁青少年中40%会定期暂停用电子设备，较2022年上升18%，显示其自主管理意识增强。
青少年自主管理原因多样。认知上，他们清楚过度用社交媒体有睡眠不足等负面影响，部分会关闭通知；对抗平台操控方面，质疑网络成长必然性，为护心理健康而暂停使用；追求现实价值时，参与现实活动获价值感，户外等活动让其与真实世界联系更紧密。
家庭中，家长要以身作则，与孩子共定规则并灵活调整；学校应融入“现实成就系统”，开设数字素养课程；社会要推动校园手机禁令，营造无电子设备空间。
替代活动存在兴趣与资源不足问题；技术工具长期效果待验证；对依赖严重者需专业心理干预。
总之，青少年减少手机使用是自我保护觉醒，需各方合力助其构建健康数字生活。
