如果一天的自由时间只有四小时，你会拿来做什么呢？
其实不论怎么构思，大部分想法都会被休息替代。
先来看一个心理现象，武志红老师说过，拖延的产生，与掌控感缺失有关。与拖延相似的，赖床，习惯性迟到等，均可以看作是为了更多的掌控感。
从空间的角度看，一个人进入陌生的环境，离开自己的底盘，就意味着失去掌控感。无论是工作，学习，这些突破舒适区的事情，都有点失去掌控的意味。
而人类的大脑天生对失控反感。
所以在社会的强压下，拖延是保留内心掌控感防御机制。
那么回到之前的问题上来。如果一天只有四个小时是自由的，其他时间工作占用，那么剩下的四小时，我认为是很有可能用来拖延和休息的。
说现代人的最大的问题是心理问题一点没错。很多人面对压力拖延了，强迫了，更要紧的是，这些人还想从意识层面战胜生理反应。
其实最好的方法，是正念地与体验自己的感受。如果人们接纳生活的失控感，就更能从失控中解脱，不受其控制，进而接近自由。
