近来又放任地让情绪陷入低迷的状态，不想跟任何人说话，不想做任何事情，不想接受自己，是的，不想接受自己。又再次重读了《接受不完美的勇气》，借此书，与自己再次对话。
其实人生一点也不辛苦，当下的人生不是取决于命运和过去的创伤，而是自己的思考方式。
把自己的不幸遭遇推给命运，再怎么自怨自艾，事态也不会好转。唯有起身行动，改变，才可能扭转情势。
我们无法改变过去与别人，但可以从现在开始改变自己与未来
每个人都各自带着来自原生家庭的不同烙印，这些烙印造就了各自的性格里，有幸福，有痛苦，有伤痕。阿德勒说，家庭创伤即便存在，但是你仍有自己的思考方式，是改变它，还是任由它沉沦。能改变的，只有自己。
不是因为你不好，而有自卑感。无论看起来多么优秀的人，多少都会感到自卑。只要还有目标，当然就有自卑感。
责备一无是处的自己，永远无法得到幸福。唯有勇气认同现在的自己，才能成为自正的强者。
接纳自己，或者说是接纳自己的缺点，是一件不容易的事情，那些极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，常常让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。接纳和拥抱心中的阴影，不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，不必再努力证明自己，做回那个真实的自己。
认同接受自己的不完美，认同宽待对方的不完美。
不要总是和别人比较，即便只是一点小事，也要找到他的长处，让他发现自己的优点，才是最重要的事情。
人只能透过失败来学习，借由失败的经验，守护自己想要改变的决心。
你要重视的不只是自己的利益，还有伙伴的利益，施比受更有福，这是得到幸福的唯一方法。
让他人感受到喜悦，是摆脱痛苦的唯一方法，只要思考自己能做些什么，付诸行动就对了。
人的烦恼大部份来自人际关系，亲人之间，夫妻之间，同事之间，朋友之间，第三部份阿德勒告诉我们处理人际关系，建立个体的勇气才能面对生活中的诸多问题；学会共鸣感，用对方的眼睛看，用对方的耳朵听，用对方的心感受；不背负别人的课题。
