你有没有发现一个现象？在我们的日常生活中，除了工作、学习和生活有规定好的时间安排之外，偏偏属于我们个人的独处的时间却是少之又少。
都说在成年人的世界里，再苦也不能苦了孩子，再累也不能累了家人，可每当要面临着担负起整个家庭重担的时候，又有谁愿意静下心来，教我们该如何去排解呢？
那是否能找到一种方法，让我们在这种焦虑的状态下解脱出来呢？
在《高效24小时》一书中，作者通过实用的管理方法，不仅能让我们提升工作的效率，还可以让你提升生活的幸福感。只要学会了高效的时间管理，就能够按照自己的意愿去生活。
作者池田贵将是开放式平台株式会社董事长、领导力、行为心理学研究者、潜能训练大师、畅销书作家。
接下来就让我们共同打开这本书，看一看我们该如何去安排自己的有效时间。
01、有意识地掌握技能
在日常生活中，我们总喜欢把时间花在自己兴趣上，或者没有造成自己压力事情上。
比如：一边玩手游，一边刷剧；或者一边听着音乐，一边吃着美食。可等到需要认真工作的时候，却是感觉精力都被耗尽了。
本书中作者告诉我们，想要体会到工作中的乐趣，就要寻找到工作当中隐藏的技能。这是需要经过长期的坚持之后才能获得。
可能你只是刚刚入职，对于部门的具体技能方面并不熟悉；可当你投入时间钻研之后，通过自己的认真观察和思考，在自己不断地试错当中提取经验，就能寻找到在工作中的一种乐趣了。
02、如何使自己更加的专注
虽然说我们在一个大的环境当中，学会一门技能相对来说比较容易。但是，在每天的繁杂的工作中，我们很难抽得出时间来思考属于自己的未来。
所以，在生活中我们发现很多人，都在现状当中徘徊着，难以改变自己的现状。
作者在书中告诉我们，让时间和注意力为我所有，有以下三个方面：
1、决定面对工作的方式
我们需要有一个明确的定位，无论是以家庭为重也好，还是以工作为重也罢。即便我们投入了无限的精力，也不一定能够获得幸福感。
所以，我们需要在从事的事业和家庭，这二者之间找到自己的平衡点。
2、制定工作之外的目标
拥有一份稳定的工作固然重要，但是拥有一份稳定的工作之后，是否能从中找到晋升或者提升自我的机会呢？
所以，要想提高技能的水平，就需要了解自己在技能以外的自我提升空间。可以在同事之间找到一个榜样，观察对方平时是如何做的？自己跟对方的差距到底在哪里？是否有机会能够向他学习？
3、不要忘记“玩”心
作者在书中告诉我们，在繁忙的工作中，不要过于担心失败。如果为了寻找结果而只选择最安全的做法，就不会有新的发现和挑战了。
如果想要愉快地度过私人时间和工作时间，就需要把一天的时间划分成几个时间段。合理的分配时间，不仅能够让自己的生活井井有条，而且还不会影响到个人的发展。
03、杜绝“拖延”的方法
无论是在工作中还是生活中，不可否认我们都有拖延的习惯，而且严重时常常会出现自责情绪、负罪感、自我否定、贬低等情况。
作者在书中介绍了四个能够摆脱拖延行为的方法，具体内容如下：
1、做任何事情都需要迈出自己的第一步，马拉松也是无数个第一步开始的。
好比说，你这时要写一篇文章，除了需要准备好纸和笔之外，最重要的就是能够让自己放松心情，开始写。
2、制订计划时，突出这件事情的具体事项。
需要明确自己的执行意图，最好能够在细节上明确自己的详细计划；并且标明每一个事项的具体时间。
3、明确操作程序，分步骤进行。
对于不明白操作顺序的事情，人会产生疑惑，拖延、甚至是逃避。
所以这个时候，必须要把问题进行细分化，从简单的，容易理解的先做起。
比如：在考试时，老师总会让我们先浏览一下试题，然后再选择自己会做的先做。
4、明确自己的目的
当我们面临一个艰巨的任务时，最能提升动力的就是有明确的目的。
也就是说，当我们遇到难以着手的事情时，如果能够有人在旁提点一二，或许这个问题就会迎刃而解了。
对于那些容易被拖延的事情，只要找到为什么会造成拖延的原因，就能够把它彻底的解决掉。
写在最后
这本书就介绍到这里，本书当中还有很多如何去规划具体时间，具体做什么事情的真实案例。
熟读这本书或许能够帮助到你，更好地利用有限的时间，做更多更有意义的事情；从而让你在生活和工作中找到属于自己的一个平衡点。
