5:00起床6:30结束，除了两个呼吸法，其它都练习到了。
进步的部分：没开始自我习练之前，想到的是各种难。开始了之后，反而轻松了。
昨天的前屈体式，今天可以做到了，想必昨天太紧张太陌生呼吸也没有发挥力量。
练习完之后，躯干中间的部分，腰两侧，很柔软轻松，似乎有气血在苏醒萌动，还有些暖暖的。
体式比较连贯，没有看笔记的需要。
站立前屈也越做越舒服啦
手指并拢这一个细小的动作，真的超有魔力，收心聚气，几个动作下来手心发热，而且感受到带动的手臂两侧打开和气血流过的麻酥感。
需要改善之处：还是有些着急，有时会只顾着做体式，忘记了呼吸为先导。
一开始的几个体式，结束后会觉得腰两侧有僵硬酸疼感，老毛病了，不知道哪里又紧张了，下次问问老师。
总之，今天的第一次自我习练，很美好。开心！
住，乐。空。
