时光像沙漏一样静静流逝，转眼间，2024年已接近尾声，回首过去，日子平淡而温暖，忙碌而安逸，总之，缓缓向前。
2025年即将到来，又到了做新年计划的日子。
问问自己，去年立的flag都实现了吗？
这一年里，你过得怎么样？
无复盘，不提升。复盘是为了让我们的目标更加清晰。
有句话说“不谋万世者，不足某一时”，着眼未来，你想成为什么样的人，你就得付出什么样的努力。
2024年，通过这8个词语，我走出了内耗。
坚持二字的含义是不改变、不动摇，始终如一。
01.改变
人总是习惯了周围的一切，某一天，会突然想过另外一种生活。
莫言说:“年轻的时候爱上什么都不为过，成熟以后放弃什么都可以理解。”
每个人终其一生都在寻找那个和自己灵魂相近的人。
想成为什么样的人，大胆去尝试。
改变很难，但改变可以让我们更接近自己。
如果太胖，那就去减肥，如果觉得空虚，那就去读书学习，用知识去填充自己，去武装自己。如果想干嘛，尽管去啊，大不了回到起点而已。
以前迷茫无助。
想改变，但经常间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
拖延，懒惰，放任自我是我的常态。
三十岁以后，我好像活得较为清醒了。
越来越清楚自己的人生目标了，内心笃定，淡定从容，做好自己该做的事，找到自己的热爱，并且坚持下去。
突然觉醒，特别想改变现状，那就走出舒适区，成为自己想成为的人。这一次，我坚持了下来。
路遥曾说：“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”
诚然，觉醒的早晚，会让我们在生活中，把握契机，从而改变命运。但觉醒并非易事，很多人忙碌大半生，经历了生活诸多的苦难后，方才觉醒。
什么是觉醒呢？
真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，目标清晰，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友，成为命运的主人。
觉醒后，便想尽一切办法去努力成为自己最想成为的人。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所以，成为你自己，便是最大的幸福。
02.习惯
007创始人覃杰说:人生第一法则，就是对自己负责。
你想成为什么样的人，唯有你自己决定。
如今的你，是由过去的你决定的。将来的你，是由现在的你决定的。
人生没有白走的路，每一步都算数。如今你变成了什么样的人，这都和你以前的每一步相关。
拥有好习惯，是一切美好的开始。习惯贯穿我们每一个人的一生。
坏习惯让我们深陷泥潭，好习惯让我们受益一生。
萧伯纳曾说：习惯是一切的主宰，它决定了我们的命运。
许多人，因为点滴汇聚的好习惯，完成了一次又一次的蜕变，实现人生逆袭。
所以，让我们戒掉舒适圈，远离坏习惯，拥抱好习惯，刻意练习，成为一个因拥有好习惯而获得高能量的人。
03.阅读
我曾听说过许多关于读书的好处，便听话照做。
读过一些书后，确实觉得书能让你在情绪低落时重整旗鼓，找回自信。能让你在自以为是时变得低调谦逊。能让你在迷茫无助时找到人生目标，充满能量。
后来，忙于其他事务，读书一事暂时停止。当习惯褪去，便觉得空虚寂寥。
然而，我深知读书的好处。
读书能让你浮躁的内心瞬间安静，读书能安抚你的灵魂。
罗曼罗兰说:“和书籍在一起，你永远不会叹息”。
古语有云：“有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚”杜元春的父亲对独子疼爱有加，但仍督责倍严，让其闭门读书，足不出户。亲友有时心疼他，责怪杜父过于严格，杜父不以为然，理直气壮地用诸葛亮的《诫子书》来辩解：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非学无以广才，非静无以成学，淫慢则不能研精，险躁则不能理性。”
凡有所学，皆成性格。“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩”，就像曾国藩说的：“惟读书则可变化气质”。
而书卷气是气质的顶流，有了它，优雅才会光芒四射，而不是显得做作；飒爽才会利落可爱，而不是变成鲁莽；单纯才能洁净纯真，而不是看上去乏味。
大多数书卷气足的人，都不会太年轻。真正读了万卷书、行了万里路，具备自己的世界观，书卷气会不知不觉流淌出来。
杨绛先生说：“读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活”。
钱钟书先生说：“如果不读书，行万里路，也只是个邮差”。
读书未必能给你带来直接的财富或者荣耀，但一定会让你的内心充实。书籍未必能使你在外部光鲜亮丽，却能修身养性，成为更好的自己。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
董宇辉说：“读书不一定能前程似锦， 功成名就，但是至少可以让你出言有尺，嬉闹有度，说话有德，做事有余。读书不是为了一纸文凭，也不是为了一夜暴富， 而是为了成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，让你在未来，能独自度过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。当你被生活打回原形，陷入泥潭时， 给你一种内在的力量。”
莎士比亚也说过：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有了书籍，就像鸟儿折断了翅膀。”
乔治·马丁他说：“读书可以经历一千种人生，不读书的人只能活一次。”
名人志士都这么信奉读书，作为普通人，更加要努力读书了。
于是，我便再次下定决心读书。
两种方案，一种是每天读2页，一种是每天读书至少5分钟，不知不觉已经坚持了两年。无论哪种，都可轻易实现。
5分钟的阅读时间让我养成坚持的习惯，每日5分钟，坚持下去。你要相信，日拱一卒，功不唐捐。
微习惯的作用很大，目标是5分钟，但一旦开始，何止5分钟？有可能是10分钟，二十分钟，一两个小时，甚至更长。遇见喜欢的书，我可以熬夜读完。
不起眼的习惯散发出大大的能量。
持之以恒的阅读让我活得越来越通透，人生目标更加清晰。
以前，我时常因网络上的东西迷失方向，总是相信读书无用论的观点。
是啊，问问自己——读书有用吗？
书饿了不能当饭吃，冷了不能当衣穿。
在这个物欲横流的世界，如果任何东西都被打上价码，那么读书的价值真的不高。
但读书对个人精神世界的滋养是看不见和摸不着的，它是维持我们精神健康和成长的基本需求。
读书能提高精神素质，提高一个人认知的深度和宽度。
知识不一定使人生有意义，有意义的人生一定有知识的滋养。就像土地，不一定要有多深度，但一定要有丰富的营养和水分，才能长出庄稼绿色植物。
作家毕淑敏曾言：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
事实上，个体的困惑往往源于经验的不足和认知的局限，而阅读正是开启思想之门、拓宽视野的重要途径。
《岛上书店》里有句话:“我们读书，因为我们孤单；我们读书，然后就不孤单。”
“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
读书好好多多，不妨趁早加入吧。
04.运动
《世界日报》曾说：经常运动的人，会比“肢体不勤”的人快乐感多出52%。
毫无疑问，运动的好处有很多。
运动产生的内咖肽让人很愉悦，运动产生的多巴胺让我们很兴奋。
经常运动的人浑身充满能量。
运动是最低成本的解压方式，也是最好的整容手段。
年纪渐长，经受了岁月的洗礼后，人会遵循万物发展的规律而老去，如果我们要与岁月抗衡，那么唯有保持运动，才会抵制老去。
一个人状态不好，很多事情也都不顺心，当一个人状态很好时，根据磁场法则，会吸引来一切美好的东西。
《肖申克的救赎》里有一句话：真正能控住一个人的不是钢铁铸就的牢笼，而是心中矗立的高墙。
曾经看到一句话，如果心情不好，那就去跑步吧，没有什么是一场跑步解决不了的，如果实在不行，那就再来一场。
运动时会上瘾的，刚开始很吃力，后面只会越来越轻松，而且会越来越享受这种大汗淋漓的感觉。
《富有的习惯》这本书中说:富人关心自己的身体状况，76%的富人每星期至少有4天会花20－30分钟做有氧运动。
富人如此关心自己的健康，普通人的我们更应该时刻关心自己的健康状况。
仍记得四月中旬开始运动时的状态，胳膊粗，背很厚，肚子上的肉特别松弛。
曾经，我想过很多次运动，也曾开始了，但最后结束于三天打鱼两天晒网，半途而废，因为太难坚持了。
而这一次，我终于坚持了下来。
刚开始很吃力，运动完也浑身酸痛，觉得没有时间，总之，有各种各样的理由劝自己放弃。但但每一次，我都告诉自己
俗话说：“一勤天下无难事，一懒世间万事休。”想要有所收获，就要战胜自己的懒惰。
克服惰性，不妨就从运动开始。给自己制定一个小目标：快走二十分钟，做一套健身操，上一堂瑜伽课……坚持运动的过程，就是挑战自我、战胜自我的过程。
运动，是保持自律的开始。
做事减少拖延，才有时间去运动；尽量不熬夜，才有精神去运动。就像齿轮的一环，运动会带动你养成更好的生活习惯。真正的自律不是一蹴而就，而是在坚持中培养起自律的能力。
你花在运动上的每分每秒，都会影响你的状态和心态，影响你的生活质量和幸福指数。相信，在每次的挥汗如雨里，都藏着一个更加健康、美丽、自信、向上的你。
从2024年的4月份开始，我从133斤瘦到了122斤左右。
我不提倡以瘦为美，但我深知10斤的赘肉让我身体轻盈了许多，让我的虎背熊腰轻薄了许多，身子上的变化带给我心灵上的自信。
对于自己，我深知自己不够完美，如果要求太高，我知道自己坚持不了。所以，我对自己不太苛刻。
我定目标为每日运动至少5分钟，哪怕抡抡胳膊也行。
从5分钟的运动开始，我基本上开始了就会坚持50分钟，30分钟，后续也有可能是一个多小时。
摇呼啦圈，刚开始只能转一两个，三四个，到后来能转一两百个，目前甚至一侧能达到几圈到1000个了。
运动这件事，让我真正学到了什么叫Practice makes perfect.
先完成，在完美。
05.写作
许渊冲曾说：“生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要让你生命里的每一个日子都值得记忆。”
写作的死因是因为写日记。
刚开始写日记，是因为语文课堂上学了如何写日记，老师说你可以从简单记录自己的一天开始。
刚开始写，就写:早晨起来，穿好衣服，先洗脸，后刷牙，然后背着书包去上学了...
慢慢地，日记成了我的秘密基地。和别人没法分享的一切都被写进了日记里，每一个字，都那么铿锵有力。日记本记录了我的悲喜，见证了我的成长。
杨绛说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
生命从出生就是奔着死亡去的，重要的不是结果，而是过程。
既然写作能让自己的心灵安静下来，那就持续性写作，日益精进。
刚开始每天凑100字，都可别吃力。后来果断放弃。
后来，又重新开始。每天日更100字，后面又不得不放弃。挫败感很强。
又开始，突然发现日更100字没那么吃力了。那就挑战日更800字，和挑战100字一模一样，日更，断更，在日更，好在坚持了下来。
虽然是日常碎碎念，但终究是迈出了一大步。
你要接受自己的不完美，接纳它，然后超越它。
06.早起
我们都知道早上人的专注力最强。其次，潜意识中早起是让人兴奋的一件事，因为你可以在这段安静的时光里做自己喜欢做的事情。
富兰克林：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
英国作家狄更斯：“人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。”
常言：“早起的鸟儿有虫吃”，一个人将时间和心血花在哪里，便会成为什么样的人。
《增广贤文》:“一年之计在于春，一日之计在于晨”。
把握好早晨，就把握好了一天。把握好了一天，就把握好了一年。把握好了一年，就把握好了一生。
《早起的奇迹》：“人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己。”
张萌：“所有习惯的养成，是从决定性瞬间——早起开始的。”
奥巴马：“当你总是提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
南怀瑾：“能够驯服早晨的人，才能驯服人生。”
所以，如果要改变自己，不妨从早起开始。
在早晨，你具体进行什么活动并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能够帮助你提升自我、改变人生即可。
早起一段时间后，我感觉到凡是进行早起的日子，自己都感觉更好、更充实、更有激情。凡是睡懒觉的日子，我都会感觉精神萎靡、注意力涣散、生产力低下。
平庸人生的一大源头，就是限制自我。错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。
不要限制自己，以前的你差劲，不妨碍以后的你有所提升。
过去并不等于未来，改变思维，重启人生。
你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。
如果你不改变自己，谁也救不了你。你的平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果，而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物。
如果你对自己完全坦诚，真正地渴望拥有非凡的人生，不一定要通过出名或发财来实现。
非凡的人生是指你可以自由地按照自己的节奏和意愿生活，拥有自己想要的一切，没有借口、悔恨，只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生！
以前，看过一本书叫《早起的奇迹》，这本书给了我很大的鼓舞，我尝试早起，发现早起真的能改变生活。
当然，我也有过懒散。但只要你刻意练习，就会有所进步。
你可以按照以下步骤来实现早起——
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。太近了会选择性关闭，记住：运动产生能量！
第三步：洗脸刷牙，它能让你快速清醒，能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：做你喜欢做的事情，先从简单的事情开始。如果要看书，你就提前一晚打开书。如果要跑步，你就提前准备好晨练服。
总之，最难的是开始，一旦开始，你就成功了一大半。早起吧，它能助你完成你的梦想。
07.写作
此刻，我只想记录，不想好坏。无论快乐，无论悲伤，我不想让一切都烟消云散，我想记录下一点东西，以后能让我回忆我逝去的曾经。
回想一下自己，我一直不喜欢自己，做事拖拉，有拖延症，担忧焦虑，心态不好。爱唠叨，邋遢，记忆力不好，脾气不好。所有美好的词语都与我无关，可就是这样一个不完美的我，是很多人的牵挂。很幸运，一直有父母，夫君，好友的牵挂，他们的爱让我觉得即使自己啥都不是，但仍然是他们生命中不可或缺的一部分。这么一想，我倒也觉得自己很幸福。
早睡
熬夜
06.
练字
07.活在当下
诺贝尔文学奖阿尔贝·加缪曾说过：“对未来的真正，是把一切都献给现在。”
感恩一切。
