今天复习专栏的时候又看到了“只字不差得阅读”。我突然回想起第一次读到这个概念的时候是有多么惊讶，然后暗暗下决心，一定要践行这条规则。但是今天突然又看到的时候，我才发现我并没有做到，即使是老师推荐的精读书目，我还是忍不住追求速度。后果就是那些知识还是作者的，没进入我的脑回路。还是耐心不足，总是浮躁，焦虑，想快点成长。有时觉得自己似乎在原地打转，总想变换方法，总以为是方法不对才造成没有进步的。其实只不过是我没有把每一个‘小技能’打磨好。特别是重要的概念的打磨是需要慢工出细活的。
这些重要的概念一旦内化成自己的刚需，才能真正起作用。以前学习的注意力才是最重的，价值观是内驱力，活在未来，元认知的能力培养，耐心是成长的必备素质等等。这一个个具体的，老师都讲透的概念，我需要把它们融入到生活中去，慢慢积累，就像拧绳一样，一股一股纳入我的神经回路中。
今天早上在清晨朗读会的公众号里读到一篇文章，是说早上起床后怎样利用第一个小时的。作者建议，把最重要的事情安排在那一个小时里，比如冥想，写作，运动，阅读。每件事情可以做个10-15分钟，关键是养成习惯，有点像培养微习惯的策略。一点一点渗透，到最后让这种习惯内化成刚需。明天我打算试试。
10min 瑜伽
15min 冥想
20min 阅读（谢谢你迟到）
15min 跳绳
我尽量变着花样把这些需要践行的事情融入到每天的生活中，关键是要去做。
