昨天晚上忙到 9 点多到家，看到孩子们把玩具丢的一地鸡毛.家里仿佛被打劫了一样.

俩娃冲上来和我说一天的好玩的事，聊天结束后，差不多 10 点了。孩子们还没洗澡，没有讲故事，没有做七感训练，姐姐的舞蹈作业还没录视频，第二天的衣服没有收，书包没整理，英语打卡作业没做 。。。。。。

意味着大家最少又要到 11 点才能睡下了。老公自己回书房睡了。孩子们的衣服都在书房，敲开老公的门，让孩子们自己整理衣服，准备洗澡。

女儿说她的衣服还没拿完，爸爸又把门反锁了，又去敲门，让老公帮孩子洗澡，或者给女儿录舞蹈作业。

老公录了两个舞蹈动作女儿不配合，就直接又回屋睡觉了，如此反复，我立刻就有了很大的情绪，仿佛我一回来他就消失了,他说要保证早点睡,第二天要晨练。

给孩子录舞蹈作业的时候不自觉的声音就大了 ，儿子的书包没整理，我也说了几句，两个孩子都非常不开心。

把所有的工作收拾完，孩子要讲故事，时间太晚了取消了故事时间。两个孩子带着委屈进入了梦乡。

躺在床上觉得自己有点狼狈。心情真的很不好。

早上给孩子触觉训练的时候，问孩子妈妈是不是昨晚脾气不好，女儿说你昨天晚上非常凶，都在骂人了，哪里只是脾气不好。孩子这样说出来的内心还是很内疚的.觉得很对不起他们，两个孩子才 6 岁和 4 岁，事情没有处理完不是他们的过错，为什么要对着他们发脾气呢 。

中午的时候和老公沟通五一的活动，他多说了我几句，我的情绪又来了，仿佛这两天就像个一触即发的火山，随时会爆发。

安静下来的时候一直在思考，情绪来了怎么办，理论懂的很多，方法也有很多，可是知道和做到真的差不止地球到月球的距离。

原来教练告诉我，接纳自己，爱自己，情绪来了说欢迎，好像自己根本做不到在情绪中欢迎自己的坏心情。

冥想静心真的可以让自己很快放松下来,可是也是情绪来了之后的亡羊补牢.

老公说我的好脾气都给了外人，他就是我坏情绪的出口，真不想伤害最亲近的人，可是我的负能量该如何安放呢 ？

一路走来都是一个人扛，所有的事情都很要强，可是真的很累，很想有个地方可以歇歇脚，有人可以听我说说内心的悲伤。生活中我都是别人倾听的对象，仿佛我永远不会忧伤。

这半年特别感谢教练的陪伴，听我诉说，允许我可以不再像看起来那么强。让挤压了很久负能量一点点的流淌出来。

情绪的出口真的很重要,一直压着会内伤,可是爆发出来会误伤.如果有一种方式,可是让负能量慢慢的释放,那该多好.

每个人都在呼吁正能量，可是负能量也需要有个地方安放，毕竟生活的柴米油盐中，我们都会遇到问题，都会有情绪，这是正常的。

允许自己有情绪又怎么样,既然我无法阻挡，我不完美，也没必要伪装的自己很完美。一直活在别人的眼中多么悲哀.

放过自己，生活才会更轻松。和负能量呆一会，允许自己可以懈怠，可以偶尔放纵一下，让紧绷的弦儿可以有回弹的余地。和它和平共处，比内心谴责自己更好。

在这个快节奏的社会里,让自己慢下来,真心不易,去户外跑跑步,练练瑜伽挺好.

如果能一个人静静的呆着，看本书，看个电影，喝杯清茶就刚刚好。