冥想是最近才开始关注的，那就像是颗种子在心里生根发芽。对于我来说，就是练习静坐，开始关注自我，学习专心专注。
刚做冥想练习时，头脑很乱那是思绪万千。真的有如万马奔腾守不住初心。关注呼吸也没用，一会儿又想别的了，当意识到跑神时才又把思绪拉回来。就这样有如放风筝似的不断觉察心中的想法。然后慢慢的，让自己“看”呼吸，“听”呼吸，感受呼吸，霎那间你就会发现生死就是呼吸，一呼一吸，生死反复，重生蜕变无我放空。什么是刹那即永恒，也许就这个意思。
学习冥想就是为了让自己把心拉近，静下来听听自己心的声音。你是谁，你从哪里来，要到哪里去？
