坚持了早起97天，要说怎么坚持下来的，就是像雪地里走路一样，一开始很艰难的走出了一串脚印，后面继续踩着这串脚印往返，形成了一条路，后面走起来就变轻松了。只不过是有脚换成了大脑，当‘路’好走了，大脑也就适应了。当然我加辅助工具的，比如用100天日历做记录，这也起了很好的监督作用。

不过在开始进行习惯养成的时候，最好还是要循序渐进，这样才有继续坚持的可能性。比如我自己一开始的时候早起，就想一下子从5：00开始，结果坚持两天，就放弃了。但是如果只是比自己平时的早起提前半个小时（7：30改为7：00），这个就感觉好多了。慢慢的在后面开始把时间往前面挪，到现在也慢慢调整到6：00起床了，也是小有成就感呢！

现在虽然早起比较容易，但是闹铃还是必不可少的触发点，因为还没有剽悍到自然醒的程度，所以用闹钟提醒自己，哪怕只是短暂的一个震动，也是给了大脑一个信号——该起床了。最后再次提醒自己牢记——一次一个目标是一种独特的能力。