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【90天践行三个目标】

1. 每天微信蛋糕英语学习

2. 瘦身十斤

3. 每周按摩1-3次

【盘点成果】

每天英语（每天都完成）

按摩（二次，周三、周六）

瘦身0.9公斤

【健康】

* 本周体重：最高 63.3（吃饱的情况下）  最低61.3（拉完臭臭的情况下）

距离  55  差距6.1公斤

【学习】

这周单词很多重复，发现之前错误的记忆更深

【健康】

睡眠质量不行，晚上经常醒来，睡着就做梦，每天感觉全身酸痛很累，特别是腰、腿

【好习惯打卡】

早起 【7/7】

这周都是闹钟式打卡

早睡 【3/7】

检视 【7/7】

每天晨间日记记录各种生活事件，有开心有不开心

阅读 【5/7】

喜马拉雅时间管理100讲36-40讲

情绪管理60-80页

运动 【47】

每天基本3000步+

冥想 【0/7】

整理 【1/7】

把不穿的衣服送给有需要的人

【个人学习和成长】

【家庭】

❤️【老公】

看了电影“勇敢者游戏”

吃了串串、抓了娃娃

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❤️【儿子】

1.赫伦这周数学八测试得了94，原因是没做完……

2.围棋老师推荐报告业余段位考级

3.这周起床还是没有啥改善需要叫醒二次以上，但脾气有所收敛

4.郡伦金宝贝第一次画画，课程结束吃了北京风味

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❤️[爸妈]

妈妈突然腰痛厉害，推拿也无济于事反而更疼，之后去了熟悉的医生那看发现是腰部骨头错位，我怀疑是楼下推拿师推拿时弄的

❤️【大家庭】

送给先生姐姐一件大衣、二双鞋子；

送给婆婆二件外套、一件毛衣

给婆婆家寄去过年的礼品

【反思感悟】

我的坚持心真的不够，还好赫伦经常监督我，真的很谢谢这个儿子

婆婆、徐阿姨都腰痛还每天为家里忙进忙出感恩她们的付出

和大学同学在同一个城市难得一见，不爱走动的习惯得改

【下周重点】

1、线上书法班第三课（2018.1.16）

2、开始看“捕捉孩子的敏感期”

3、时间管理100讲每天至少2课