没必要过的责难自己。

早晨闹钟响了，又睡了个回笼觉。真的好久没有睡的这么舒服了。

也就这一年来，很符合今年的新年寄语，转折。说实话，自己并没有做的很好，很多年初的计划，定的时候，没有考虑到具体实施的难度。说实话，具体行动的时候是打了折扣的。但是梳理一下今年的自己取得成绩，最起码每天都有成长。

最能表现出来的，就是我似乎在去年的基础上又瘦了几斤。几次半马跑下来，隔天就能调整好自己。状态保持的不错。当然年初制定的十公里，后来感觉膝盖明显的跟不上，也就打了折，改成隔天跑了。说实话，这是我遇到的最大的问题，很多原先的计划，因为各种具体问题都没坚持都久，打了折扣，没有完成的日子里面往往会深深的自责。

最近了解了周期，年初的时候，慢慢的鸡血，一开始就开足马力，把强度定在了最高的档位。不只是坚持的跑步，还有配合的跑步和英语学习。可是具体问题，就是缺少了循序渐进的过程以后，每天都是一种坚持。

生活要是足够压力的话，应该可以把这种坚持转化为持续的。可是也许自己的生活太过安逸，坚持了两个星期以后，被生活中其他的事情打乱了节奏，整个时间管理就彻底崩掉了。然后几次尝试着恢复之前那种坚持，都没有很好的贯彻。

那段时间总会深深的自责，渐渐明白了，这种鸡血这种东西也是有周期的，一开始的时候效果很明显，打多了就会边际效应递减。等到鸡血没用的时候，那么如何让这种坚持变成持续呢。

首先，不要和现在的习惯，有太大的改变，这是个心急的过程，谁都迫切希望改变。可是等到这种迫切的心态过了以后，又会回到了原来的状态。我们的惯性还是很害怕改变的。我们是否可以从自己适应的状态开始，一点点的改变。重要的不是强度有多大，而是是否可以持续下去。很多时候我们对短期太高的期望，而忽视了长期这个概念。慢慢来，一点点的改变，只是为了可以跑的更远。

其次，只要持续的时间足够长，那么对当下坚持的事情一定会喜欢上的。一开始的坚持很容易让人放弃，但是持续的时间足够长以后，就变得不那么容易放弃了。一开始也许是沉没成本，坚持的久了，投入的多了。就不会因为小的挫折而去放弃。慢慢的体会到其中的果实以后，就会喜欢上这种坚持。其实持续做的事情，是脱离自己舒适区的，千万不可以松懈。即使现在喜欢上了这种持续，可是只要有几次懈怠以后，往往会让之前的努力崩塌。我们要让自己打心眼里喜欢上坚持的事情。

（是否可以给坚持的事情，赋予上特殊的含义，就好比英语，可以打开认知世界的另一半大门，只要你的新的认知足够迫切，你就知道没有英语的好，好比独眼的世界，会错过很多的风景。）

最后对于自己给年初目标打折了，没必要过的的自责，只要不放弃，用不了多久多可以做得到的。我们应该相信这个过程。时间的朋友，时间就在那儿，没必要去死磕他，让时间成为自己的朋友，帮我们一起完成现在的目标。