控制自己，是一件挺难的事情

每次在遇见高兴和悲伤的事情时，总是会给自己无数次的心理安慰。我习惯每天给自己计划安排每天要做的事情。虽然没有固定时间，但是每天都要完成的任务。在我情绪低落的时候，我会自我安慰有点难过，任务不用完成也可以的，要让自己适当放松。当我突然得知高兴的事情时，我会一直兴奋，根本平复不下自己的情绪。在无意识的拖延中，任务又没有完成。

看了很多控制情绪的书籍以及学习了一些方法。不停的输入没有输出利用起来，还是没有任何的作用。利用所学的方法调整自己的情绪。