崔冕老師 (塔主) READ FOR YOU 課堂筆記
【書名】Light on Yoga
【作者】B.K.S. Iyengar
• 終極目標
• 終極三問
• 終 極 三 問
• WHAT
• WHY
• HOW
凡事先定義。
若想得如何，必先問為何。
為何若得，如何自得。
【思考】
帶著問題，盡情探索
• 什麼是 YOGA
• 為什麼要練習 YOGA
• 如何練習 YOGA
【三環一體】
觀念 + 方法 + 落地
【 取法乎上 】 師承
• 為何需要師承?
【心法】
十六字箴言
「 身在哪裡，心在哪裡；
清楚放鬆，全身放鬆。」
身心合一；清楚 －放鬆 。
• 是什麼障礙了自己
• 障礙來自哪裡
• 如何化解障礙
發現問題 － 解決問題
• 首先要能覺察到問題本身
• 我能覺察到問題嗎
• 我如何能覺察到問題
• 在有限的資源裡，如何最佳化我的解決方案
• 我有更好的解決方案嗎
