重点：梳理催眠治疗的流程

明天要为一个好朋友做催眠治疗。真心的感谢她对我的信任，愿意做我的小白鼠，同时尽管所学有限，我也希望能帮到她，哪怕一点点也可以。

1.设定主题

这个朋友长期以来一直承受着巨大的工作压力，工作的问题得不到解决，压力得不到纾解，家人朋友也帮不上她的忙。这种状态让她崩溃了好几次，她自己也认为应该找专业的心理医师看，但是迟迟下不了决心，或者总有事情冲突了，我觉得她的机缘可能还没到。

她从来没有接触过催眠，抱有好奇之心，从她目前的现状考量，用减压作为主题，大概是她比较容易认同的。这点还需要明天再和她确认。

地点：从私密、安全和方便的角度来考量，定在我家为她做催眠最合适。

在正式催眠前，还需要做的工作：了解她对催眠有没有什么顾虑，进行适当的讲解，减少或者解除她对催眠过程的不安全感。她认为催眠就是让人入睡，还开玩笑说自己很容易就被催着了，因为实在太累了。另外，她对整个流程很感兴趣，所以我也会先把流程告诉她，让她尽力来配合。第一，先引导进入催眠状态，第二，测试一下催眠敏感度，第三深化催眠状态后，选择一件有压力的事件，让她用止观双运的方法来看，询问她的想法和情绪，看看有没有什么启示。第四，能量的补充。第五，解除催眠。

2.诱导催眠

先提醒做好调整身体姿势，关注呼吸，放松心情，平静下来。

选择用渐进法催眠，考虑到她的状态，比较适合用舒服渐进的方式一步一步的放松，这样也可以培养她感知自己的身体和情绪的能力。

测试催眠敏感度，粘眼皮和数字测试，看看是不是可以进入下一步的治疗。如果催眠深度不够，那么用下楼梯的方法引导进入深度催眠（要提前询问是否害怕地下室，如果害怕，还可以用渐进法，或者倒数方法，重点是尽量引导她进入深度催眠状态）

3.选择压力事件，进行止观双运的练习

提醒：选择近期一件让你觉得非常有压力的事件，像放电影一样来看，保持看只是看的状态，看清事件的真相。

问题：这个阶段会她可能出现的状况，身体或者表情没有反应，有细微的反应，有强烈的反应。我要怎么办？如果没有反应，过2-3分钟可以询问她看到了什么有什么感觉，看情况引导？有细微的反应，询问她有什么感觉，看情况引导？强烈的反应，引导她释放情绪？（要靠直觉式创意发挥了）

4.发现事件的意义和启发

可能会用到的手段是与当事人或过去的自己对话，或者向最高智慧寻求指引，建立新自我形象（这部分需要补充很多话术）

5.补充能量——白光的疗愈

6.给予正面指令后，结束催眠

对于这次催眠治疗，目标是帮她做一次深度的放松，如能按照止观双运的方法处理一些问题，那就是额外的收获了。