让小刘干活答应的好，就是不动，气，等不及我就自己干了，把期待寄托在他哪里，完全没有掌控感，不如放在自己这里，让自己更有掌控感，一方面不想对别人有过多的期待，一方面别人不做让自己很气恼。

我还是怕失控，怕无能为力。

那天我让小刘帮我抬柜子，他答应了，但是和同学没完没了的聊，我等他等的不耐烦就自己想办法把柜子推过去，不用你我也可以，我想在事情中有主导有掌控，能不依赖他们就不依赖。现在身体在走下坡路，总有一天会想妈妈一样，很多事都得依赖别人。

我想在自己能自理和自立的时候不去依赖他人。我不想失去自己对生活的主导权。同时我需要更多的接纳失控，更能够和失控共处。

和小刘互动：

感受：烦，愤怒

想法：你同学在家里玩，玩完你应该把屋子收拾好

期待：屋子收拾干净，或者我告你啥没弄好你去弄，积极响应。

对自己：别生气

他对我：别说那么多，𤇢，我尽力了。

渴望：自己的话被重视

我、看到有时候自己想依赖孩子，但是期待落空，他沒有承接我的那份期待，自己会有愤怒，无助和悲伤，我就觉的我将来老了谁也依靠不上，只能靠自己。想到这里，心里会无比难过，你为孩子付出了很多，但是他们却给不了你啥，就觉的这是一个很大的亏本买卖。自己亏大发了。（年龄大了，对子女有依赖，当依赖落空时很悲伤。

儿子找女朋友，我会觉得他离我越来越越远。女友的事第一时间就响应了，妈妈说的事没有那么积极。这样的反差也会让我悲伤。这是我要接受的，孩子长大了成家了，就会离父母远，但相信爱一直在。