静心冥想音乐第14天

我的体验

呼吸：把思绪不能完全集中在呼吸上，没有深呼吸，只是正常呼吸，而且开小差，多吃脑海还在想着昨天谈话的内容，还在纠结，还在自责。

身体表情：眉毛紧皱，嘴角也紧绷着，面部僵硬，音乐结束后两脚发麻。

我这两天的情绪就是挫败焦虑，我知道我现在的这种情绪，我是在自我毁灭，不利于我的身体健康，我承认我挫败，我要告别这种情绪，重新开始。我发现自己有时自我意识过于强大，有时又没有了自我，总是两个极端的选择。