吃合时令的水果

从中医角度看情绪的意义

• 生病原因（《黄帝内经》）

  • 外因:风寒暑湿燥火
  • 外伤:磕磕碰碰
  • 内心（情志方面）:喜怒哀思悲恐忧

• 很多疾病跟负向情绪有关，心理危机

小问答环节

1.情绪会对身体产生怎样的影响？气血紊乱，气血不足？

• 如何影响的？
  怒气上走，喜气平缓，悲气消（耗），恐则气下，惊则气乱，思则气结

2.大家知道怒伤肝，那心肝脾肺肾是由哪几种情绪对应的？

• 喜（心）怒（肝）思（脾胃）悲（肺）恐（肾）
  更容易伤到这个脏腑，若情绪太过也会其它的也会伤到。

3.如果情绪特别不好，最先伤到哪个脏腑？

（心伤则神去）

• 心俩主要作用:主血脉，主神智。

4.心血不足首先会引起哪种不适？失眠多梦，焦虑烦躁？

• 调节情绪可以从身体入手，情绪好的时候身体也会变好

5.哪个食物更能调养心血？大枣，核桃，桂圆？

• 建议:睡眠不好的，吃点桂圆，不多于10g。
  一般大多数人（除非阴虚重）吃桂圆不上火，小方法:桂圆枸杞桑葚各五克泡水喝。

互动

• 在什么状态下你容易发怒？

  • 疲惫时，女士经期前，产后，
  • 测试:摸下腋下乳房（肝经）

• 如何转化发泄呢？

  • 举例:
    • 哭
    • 运动
    • 疏肝健脾的保健茶饮:
      茯苓、佛手、香园5g,人参3g，第一泡2-3秒倒掉，一天泡水喝
  • 反例:卡住，内伤

本次收获:

身心一体
我们做我们自己的上医
情绪对心和肝的影响