大脑能够有效地控制肌肉吗？近日，丽源学院邀请了艺术学院的刘大咖给我们上了一节耳目一新的课：就是让你在肌肉和大脑之间搭建联系，让你在健美中把意念恰当的配合进去，让你的健身充满乐趣而事半功倍----
刘大咖走到一位美女面前用手按了一下女生的肩膀，问到：有感觉吗？“有”女生答道。“过些日子，你会记着肩膀的感觉，而不会记得屁股上有感觉，这就是，肌肉有记忆的功能”所以，我们要管理好我们的肌肉，由于我们不良的生活习惯造成了我们身体的前凸后撅，佝偻着背---当一个人笔直地站在你面前时，我想问她和地面是啥关系？“当然是垂直关系”大家不假思索的回答着---大家再仔细看：这个人笔直地贴着镜面，镜面和地面是垂直关系，那人体前面多出的算什么？正确滴说：人体和地面是“前倾”的关系。当一个人挺直腰杆时是否看上去更美呢？奥，一下子顿悟了，难怪，老师训练我们时一直强调：深吸一口气挺在胸部，做女人挺好，就是说的这个理，脚就像树根一样深扎在地下，甩垮，扭腰，走直线---我若有所思。“大家是否希望自己的屁股-----？”“紧实，丰满，翘---”大家没等老师问完，异口同声地说出了自己的心声。“好！如何做到呢？”我来教大家：请仰躺地面，双腿屈曲，两腿之间夹一舞蹈鞋，双手伸开成一大字，尽可能地抬高你的臀部，同时要夹紧鞋子不能掉下，深吸气，抬高臀部----1，2，3，4---23--32---坚持---坚持---事后，你们是否感觉到自己双腿内侧肌肉痛？这就是肌肉有了感觉，坚持练---时间长了，肌肉有了记忆，身体应该是板状，而不是圆筒状---另外，对于芭蕾舞的基本动作大家若会的话做一下，好吗？大家不约而同地做完了。有法式的，有英式的--各式都有哦。刘大咖的刘氏幽默始终贯穿着整个课堂-老师兴奋地用嘴凑起音乐，示范动作做起--芭蕾舞的体态：挺起胸抬起头，重心始终在前头。前缩腹后收臀，精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。该勾勾该绷绷，松松垮垮真不行。收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。膝盖伸直不能弯，两腿距离同胯宽。重心直立两腿间，高高立起半脚尖。胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。跳，要想跳好得找诀窍-我那笨拙的一跳，引得思琪老师哈哈大笑-到现在我还莫名其妙，不管怎样，只要能开心笑，我跳得也值了--
丽源学院，为了我们这帮中老年女人，也真是投入了大量的人力心力，能来这地方学习，当初我是被***同学介绍来的，尤如读书会也是被***同学介绍来的，结果，她们走了，我来了，而且还坚持来，我是真心佩服我自己，有眼力，有毅力！
把时光浪费在美好的事物上，真是一件惬意的事情。
