经常听到有人说：我吃啥都胖，喝口水都长肉！为什么啊？今天小编就来给你分析下喝水都长肉的几大原因：

1. 重口味

重口的食物，钠与盐分的含量普遍偏高，从而导致水分在体内滞留时间过长。如果是大口喝水，不但不会太解渴，而且身体代谢也会变慢，反而是多次小口喝比较好。

2. 半夜加餐

马上就要准备睡下了，突然感到饥渴难耐，于是吃碗面，喝杯水，半夜起夜不说，第二天早起后很可能水肿哦。最好的做法是：晚饭时正常吃，睡前的3小时尽量不要再吃其他食物了。

3. 代谢缓慢

身体的代谢速度慢，水代谢的速度也不会快到哪儿去，喝杯水在体内晃荡半天，才被排出，轻则水肿，重则肾亏。

4. 历经节食

代谢低的很多宝宝，都曾尝试过节食减肥，不管最终结果如何，你是否瘦身成功，是否成功反弹，这些都不重要，重要的是，你成功地把自己养成了易胖体质。

只要身体察觉到你有恢复正常饮食的苗头，它一定不会放过这个绝佳机会，在适当的时机给予你精准的打击，快速囤积脂肪。

5. 运动太少

长期久坐容易引发腿肿，脚肿，各种肿，原因就在于人体处于重力作用下，血液多半聚积静脉里，引起静脉压上升，身体里的水分增加。而加速代谢的最好办法，就是运动。运动的各个时间段少量多次地喝，有助于快速排水。

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