很多人都希望，自己在养育子女这件事上可以比自己的父母做得更好，避免重走那些让自己心痛过的老路。但是当他们真正开始养育孩子的时候，又发现自己好像逐渐变成了自己最不喜欢的人……
泽小童编辑部翻译整理
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“我永远永远永远不会像我妈妈/爸爸一样！！！”
你说过这句话吗？或听你的朋友说过这句话吗？很多人都认为自己的父母曾在养育自己的过程中，做了许多不恰当的行为，那么，当他们自己成为父母之后，又是否可以挣脱束缚，不再重复父母的错误，更好地养育孩子呢？
答案是可以。但是，打破这种循环需要付出努力。
精神分析学家塞尔玛·弗莱伯格引入了“托儿所里的幽灵”的概念，来描述父母在抚养孩子时，会在无意中重现和重温他们童年时受过的伤害。父母们可能希望避免变成自己的父母那样，最终却发现自己“听起来就像我妈妈一样！”
那么，我们如何识别“托儿所里的幽灵”的来访，最重要的是，我们如何阻止它干扰养育孩子的计划呢？
对付“幽灵”有四种策略，但首先，我们先来看一位年轻的母亲的案例，她拼命地试图让萦绕在她头顶的“幽灵”安静下来……
珍妮：一个被自己母亲的悲伤所困扰的年轻母亲
当珍妮还是小婴儿的时候，她的母亲就患上了抑郁症，因此很难给她喂奶，这导致珍妮经常饿肚子。在童年和青少年时期，珍妮经常感到自己被忽视了，而事实也确实如此。
这种被忽视和担心的感觉一直延续到她成年。即使有一个充满爱意和体贴的伴侣，珍妮也仍然担心她会被忽视。在工作中，珍妮总是担心自己会被解雇，尽管她工作做得很好，受到同事和主管的表扬也没有改变她的想法。
后来，当婚姻幸福的珍妮得知自己怀孕时，她发誓要成为一个了不起的母亲。
然而，在珍妮生完孩子后，她对完美育儿的幻想就消失了。她的女儿很调皮，有时很难照顾。珍妮被这些问题困扰着，开始感到沮丧，并且想知道“难道我注定会像我妈妈一样吗？”
你的情况可能与珍妮不同，但精神分析学家可以与你分享以下四个经验教训。
1.多了解你的过去
我们并不真正了解我们在婴幼儿时期的经历。如果你有机会和父母沟通，你可以敞开心扉和他们谈谈，听听他们讲述你小时候的故事，你还可以从亲戚那里了解到更多的东西。
在珍妮的例子中，她知道她母亲的抑郁症，但没有充分意识到抑郁症对自己的早期成长发展的影响。后来，珍妮和妈妈以及曾照顾自己的阿姨进行了一次谈话，这次谈话帮助珍妮更好地理解了她的个人经历。
2.关注共同模式
你可以先在心里记下那些通常会给你带来快乐和烦恼的事情或场景。它们有什么共同点吗？仔细思考之后，你可能会发现你的父母对这些事情也有类似的反应。
珍妮发现，她对婴儿的喂食问题过于在意了。不管在什么情况下，她都在过分地关注孩子吃了多少，当她意识到了这种情况，就开始思考自己如此担心的理由。
3.识别这些模式中的意义
当我们思考我们与父母共同的模式与我们的过去经历的关联时，我们能从中得出什么结论呢？这些模式又将如何影响我们自己的育儿行为呢？
其实，这和珍妮意识到她在喂养问题上的紧张情绪与她母亲在喂养问题上遇到的挑战是一样的。认识到这一点后，她就可以改变自己的行为。
4.以开放心态做出改变
当你了解你的过去和共同的模式时，精神分析学家认为这是一个有意义的改变的机会。如果你想要停止这种代代相传的教育方式，就一起做出改变吧！
通过开放的思考和与家人朋友的自由交谈，珍妮感到自己有能力结束过分关注喂食的紧张关系。她知道自己可以做出改变，于是开始给女儿更多的自由，让她做自己，而不强迫她一定按照自己的意愿行事。珍妮变得更能接受自己为人父母的能力，而且，在这种调整下，她的宝宝也变得更加快乐和乖巧。
在珍妮的故事中，我们可以看到一些痛苦的经历或创伤是如何在血脉中代代相传的。珍妮和她的母亲都曾在喂养孩子这件事上表现出极端的特征，但是通过一系列的调整，珍妮最终为这种不良特征的延续画下了句号。
代代相传的东西可能是美丽的，也可能是丑陋的。当我们理解了自己的过去和父母的行为，我们就可以做出改变，让不好的东西停留在过去，珍惜美好的未来。
