减肥=整容！不瘦下来，你永远不知道自己有多美！

请先来看一组熟悉的照片:

《继承者们》的朴信惠

《太阳的后裔》的女神宋慧乔

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瘦下来的尹恩惠出演了大火韩剧《宫》

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瘦下来的尹恩惠出演了大火韩剧《宫》

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所以说减肥是通向高颜值的必经之路啊!

想要变好看的你?准备好脱下你那厚厚的脂肪了吗?

减脂最好是有氧运动+力量训练相结合，并且还要注意饮食的搭配。

一、每天慢跑30-40分钟，每天都要进行

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二、力量是锻炼一天休息一天

1.跳绳 3分钟

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2.交替卷腹 30次

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3.反向卷腹 30次

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4.侧卷腹 30次

以上动作结束后，记得做一下拉伸放松动作!

一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。

我们目前处于瘦身初始阶段，在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，动起来就好哈，一定不能累着。

而最要紧的，是通过每天的瘦身日记来慢慢调整生活习惯，我们的瘦身日记系统，已经通过了10000人测试，有效率达到99.4%哦。

我是你的专属辅导员小时光，在接下来的日子里，会陪伴着你一起养成良好的生活习惯，达成做1%魅力女人的目标。有任何问题，可以随时私聊我哦！

小编微信号:wxsybz，验证码19