健康吃坚果

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1、板栗，最好在两餐之间吃；

2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；

3、松子，存放时间长不宜食用；

4、花生，吃花生不宜过量；

5、南瓜子，胃热者宜少食；

6、开心果，胖人和高血脂者少吃；

7、葵花子，每天吃一把；

8、核桃，每周最好吃两三次。

你爱吃坚果么？ ​​​​

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