记得以前上英语课写作文时特别爱用一个短语“As we all know”，意思是“众所周知”，作文接下来就会列举些我们每个人都知道的常识或者是懂得的道理。但通常都是知道但很难做到。最近发生的两件小事，让我对“怎样做到已经知道的、对我们很重要的事情”有了新的方法认知。

1、如何劝爸爸多运动？

从我小时候记事起，老爸一直是胖乎乎的，尤其是圆滚滚的大肚子。伴随着肥胖的，是不爱动以及非常容易出汗。之前去医院体检也检查出有中度脂肪肝，我就老劝我爸要多动动，吃完饭出去溜达溜达别老坐着或躺着（如果劝他去跑步简直要他的老命了...），但根本没什么用。

直到有一天，我发现朋友圈统计的步数里，他的步数都快要超过了我，才知道是因为我弟弟给他买了运动手环，老爸本就对这些新奇的东西感兴趣，而且有了手环他随时可以看到自己每天走的步数，APP里每天运动量到1万步还有奖励，如果连续多天达到有更大的激励。于是这个没那么难达到而且有外在激励的“每天1万步”就成为了爸爸每天的运动目标。如果当天白天走的步数没达到，他晚上还会出去慢跑完成。

看，苦口婆心的劝导比不上一个运动手环。

2、如何劝男朋友多喝水？

男朋友是程序员，而且是那种工作时非常认真，投入的程度是你在他旁边跟他讲话他都完全听不到的那种。因此经常一写起代码就完全忽略其他事情。北京天气干燥加上他的咽喉炎，他很容易嗓子不舒服，我经常提醒他多喝水，发现也没什么卵用。因为即使在家，给他倒的水，从热到凉他也经常顾不上喝一口。

怎样能让他多喝水呢？我想起他其实挺爱喝茶的，于是买了套喝茶的茶壶和杯子，发现这个新奇的玩意他还蛮喜欢。快到家时会给我打电话让我烧好水、把茶壶和杯子洗干净他回家要喝茶。趁热打铁买了好喝的茶叶，现在不用别人监督，他自己就会泡茶喝茶了。

看，一个操心的女朋友没办到的事情，一套茶具办到了。

3、总结

总结起来这个事其实很简单，简单直接的道理人人都懂，但很难做到，不管自己还是别人怎么强调这个道理依然难以实现，但是如果抓住一个突破点再从外在开始创造适合的条件，事情就容易自发地向好的方向发展。

自从我发现了这个秘密后，我会时不时用在其他生活和工作场景中。

比如，弟弟开始意识到自己长胖了后开始想健身，从第一次起，只要他健身给我发图，我就发红包鼓励，而且见面也会表样他的健身成果，赞扬他瘦了整个人看起来更精神了，他也会更有动力；

比如，我想要好好学习英语，但学英语这个范围太广，要背单词记语法练习口语等等。我评估了下自己，觉得最需提高的是口语，而且我觉得会讲一口流利的英语很酷，以后出国玩也可以用得上，于是把目标修订为练习口语，接着就主动报名了一个培训班，创造积极的外在条件，每天设定了最少半小时的学习目标，到现在也坚持了快两个月。

希望新的一年，面对我们想要做的事情，我们都能想尽各种办法实现他们。