我失败不是因为我不够努力，而是因为我努力过头了。这句话出自《轻松主义》这本书。我们很多人都认为只有努力才能得到回报，只有努力才会成功，却忘了思考，有没有轻而易举的成功呢？或者有没有更轻松的方式来解决问题呢？
我这几天有个觉察，我每天睡醒，做个冥想，然后觉得一天能量满满，看孩子也都是很顺眼，但是到了饭点，我的精力也消耗得差不多了，我看孩子不吃饭或者吃得少，我就会很愤怒，对他一顿数落，总之他把他的反抗写在脸上，我把我对他的不接受写在凶恶的眼神中。下午阅读这本书时，看到书里这句话，引发我的思考：孩子每次吃饭都是抵抗，在他的印象中，和我一起吃饭都是臭脸和数落，这么不愉快的经历怎么可能爱上吃饭呢？我每次都很努力，很努力地数落他、骂他。所以吃饭和数落变成了强绑定，所以他给我的反馈就是越来越不爱吃饭，每次吃饭都要谈条件，越这样越激发我的愤怒，我就继续努力数落他。过头了，进入了恶性循环。
今天傍晚，提前心理建设了一番，试试更轻松一点的方式，先跟后带，接受他少吃点，允许他对自己的感觉负责吧。当他又说不想吃饭时，我选择了：好吧，那你自己定吃多少吧。他：我只喝汤！我：行！今晚允许他不吃饭，只喝汤，先从数落切断。让他不再因为吃饭而被我数落，一顿不吃也不会怎样，或许这样能慢慢和自己的身体保持连接，而不是用不吃饭来和我对抗。
在这方面，我接下来想到3种轻松应对的方法。1.先跟后带：无论他说什么，我可以重复他的话语，肯定他的想法，然后再引导他到我希望他怎么做。2.看到他的情绪：看到他的情绪，看到他不是因为不想吃饭，而是因为他不想因为吃饭被我那，对这个有委屈情绪。3.肯定他的动机：肯定他无论吃与不吃，都是尊重自己的感觉。
