这是份依赖关系表，我一直在思考如何来打份可以让我不超过26分，看来我特别希望自己是个独立的人，而生活中我的表现是独立的，但我的内心一直是想依赖别人来拯救我。
你避免命令别人或别人命令你吗？我给自己打3分，我特别讨厌别人来命令我，当别人来命令我时我感觉到的是权威被挑战，但我经常又会去命令老公，我想控制他，让他对我俯首贴耳。
在重要的人际关系中，你允许彼此存在差异吗？不同的兴趣不同的时间安排，不同的朋友？我给自己打3分，如果老公不是在假期里我都可以接受，如果是放假期间我后面的都不能接受，我希望他带我们去玩，且我也希望我们一家有个私人空间。
你相信别人的幸福该由自己负责吗？我给自己打4分，是的，我特别相信老公孩子的幸福是由我来负责的，我觉得只有我足够好，我足够强大他们才能幸福，一切的因素都由我来决定。
你是否会说出这个想法，即使这个想法会惹怒他人？我给自己打1分，是的，我经常可以这么做，就算对方会发脾气我也觉得很有必要。
你在想说不时会对别人说不吗？我给自己打1分，经常我是没有问题，但说不的方式会让老公觉得还有回旋的余地，有时让我特别的生气。
你依赖酒精或药物让自己感觉好起来吗？我给自己打了0分，不过我让自己感觉好起来的办法也不好，如果我觉得受伤了，我希望被对方看见，我希望他同我说对不起，甚至我会有想揍他一顿的想法，突然明白为啥我家孩子在生气时我对应的错误行为目的方式是报复了，因为我自己就是个经常想报复别人的人。
信守承诺，遵守约定。我给自己打1分，是的，我特别害怕自己失信，只要是我做出来的承诺我就会想办法去兑现，如果没有做到我内心特别的内疚和纠结，我头脑会想以后如何避免类似的压力。
承担家庭责任，包括完成需要做的事情，以支持照顾好自己的家庭。我给自己打0分，是的，我经常让自己把家照顾的很好，且也越来越享受自己被老公和孩子需要的生活，我会觉得自己每天呆家里并不是没有价值的，我经常回想这个家很需要我，如果没有我我无法想象是什么样的情景。
找到并保持自己的工作。我给自己打4分，我经常是摇摆不定的对自己的工作，我现在在家自由职业，我现在越来越觉得自己这份工作收入太少，已经无法支付我所需要的家庭开支，我一直在寻求更高收入的工作，发现不太现实，高收入预味高付出，没有办法兼顾家庭，一直在思考如何来平衡家和工作的双赢点。
你的吃饭穿衣洗衣的需求，其实对这点不是太理解，不过给自己打2分，老公没有在时我完全可以自己决定，老公在家我会依赖他来做这块，特别是外出吃饭，问吃什么时经常我是说随便，洗衣这块他在家我希望他来做。
你的交通。给自己打4分，我不会开车，我只敢骑自行车，我经常觉得骑自行车好累，不会开车太吃亏。
你的财务状况，我给自己打2分，虽然我在经济上完全独立，但总觉得自己赚的钱太少，这对让我有时为了钱不知道自己去做什么，摇摆不定自己内心的想法。
哇塞，得分是25分，给自己点个赞，从这份觉察上面我看到了自己对自己的苛刻，接纳自己的强迫症，生活从来都不是一帆风顺的，我接纳并享受生活给予的一切。
