不知不觉中坚持运动身体锻炼有三年了，所带来身体与心理的变化真的是益处多多。在这里我简单写出几天，希望你也可以从我的变化中受益。没有华丽的辞藻，但都是实实在在的发生。
曾有过一段刻骨铭心的情绪低落期，心灵的受伤，至亲亲人外婆的去世，给了我重重的打击。我变得意志消沉，郁郁寡欢，沉默…忘记了这样的暗淡日子持续了多久，为了自己早日走出心灵的阴影，我加入了樊登读书，与书为伴的日子渐渐让我脸上有了笑容。有一天突然看到了一篇文章《运动可以治愈一切》，心里很激动，决定试一试。就这样一坚持就是三年，受益非凡。
一，内心丰盈，变得强大。因为内心对知识的渴慕与需求，每周会听樊登老师读书，每一本新书如果对我很必要，我都会提前买好。每天大量的读文章，还加入了慈怀读书会，学到了更多更多的知识。内心的忧郁渐渐被驱散，文字的滋养，知识的填充，心慢慢的变得强大，不会再因为一件事，一个人而有影响心情，太多情绪。
二，除了读书，每天锻炼身体。早晨都是5点左右起床，看书一个多小时，6点40锻炼身体半个小时。晚上练习简单的瑜伽体式。不知不觉的坚持，有了惊人的变化。朋友，同事，老家的邻居见了我，都说我比以前年轻了许多，面色红润，气色饱满，身材苗条，人看着越来越漂亮了。是的，日子不再是昨日的日子，我也不再是过去的我。
人，应该变得积极一点，向上一点。变好的路上，读书，运动一样都不可少。
