易效能® 实践班100天

【周检视】 第五周 20170618~20170624

秀秀~ 好习惯的养成贵在坚持，成功的秘诀就是专注！

收获与分享

为什么每天都很忙却始终看不到成果？

态度在哪里，结果在哪里。要有目标的找青蛙。

如何使用A4工作法表格？

收件箱：收集的事件。1. 随时收集，用方法和工具（先用纸笔）；2. 固定时间收集，可每周用1-2个番茄钟。

排程：清空收件箱

日程：预约，确定时间要做的事，不要超过三件

右边写出每天的三只青蛙。

清单类的事件：根据情境批量处理，尽量不要写截止日期。如：出租车上完成电话清单，超市，银行，外出清单。

将来也许：指需要考虑的，现在不一定做过现在不能做的事。

执行：去做，无论如何要做到

养成习惯：每天专注吃三只青蛙，用六个番茄钟

方法论：收集，排程，执行

体验自己和目标的关系：

敢于定目标，定了目标，要通过每天吃青蛙番茄完成。要体验无论如何做到的状态、过程，不断拓宽自己的优势。

反思，总结，聚焦。

工具：A4纸工作法，打印100张，从现在开始，排一周的事情去做。个人能力提升，目标会不断的实现。

本周练习：用A4工作法表格收集、排程、执行。

️本周打卡好习惯统计

早起 (4：40~5：30) 4/7；运动（快走） 1/7；

早睡 (22：30之前) 2/7。

️个人目标检视（必须制定30天最重要的目标，检视是否在轨道上）

上周因为家中事情，作息有点乱，后两天在慢慢找回规律，已逐步恢复了正常作息，并重新开始晨跑。读书听课计划也在进行中。

30天重要目标：

早睡早起，每天运动读完一本书《自控力》，听10节喜马拉雅课和大V课。

计划与反思

上周总体坚持的不好，除去家中因素，自己的惰性也是一个重要原因。计划本周继续坚持早睡早起运动，读书《自控力》笔记打卡，合理安排听课（喜马拉雅3节，大V课2节）

总结

今天的早会受益匪浅，大家的分享也让我充满了正能量，同时也看到了自己的不足和惰性，这些都是自己前进的动力。要重新找回状态，学以致用，认真践行，把好习惯坚持下去。

本周学习了A4纸工作法，加上番茄工作法，下一步最重要的是践行，将好的工作法用起来才能更好的高效生活。好习惯的养成贵在坚持，加强自律，过线上人生，加油！