大雨天, 意面天

青酱芦笋纳豆面


番茄肉燥面

午加餐:麦片,酸奶
晚水果:桃,葡萄

参考目标:

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结:

食物种类:18 - 有待提高!

量的配比:123456 - 都满足,晚餐菜类可更多

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