分享今天读《习惯的力量》3点收获：

通过前言阅读，本书主要讲了三部分：新习惯、组织习惯、社会习惯等；

阅读完第五章《星巴克和成功的习惯》有以下3点收获：

001 把好方法变成好习惯

书中提到，星巴克教育的核心紧密围绕一项重要习惯：就是意志力；那如何来提升意志力，就是把意志力培养成一项习惯；

对于个体而言，做正确的事比正确的做事更加重要，我们需要筛选出那些对我们长远高价值的事情，比如读书、写作等等；

如何高效提升成长的效率，就是把你认为好的方法变成好的习惯；

002 意志力是有限的力量

书中通过大量实验案例分析得出结论：意志力不是一种技能，而是一种力量，就如同你手臂和大腿肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉剩余的力量就不足以供给其他活动；

潮汐工具是25分钟专注+5分钟休息，一次专注完成后，适当的休息方能更好的持续；个体的行动并不难，难的是持续行动；所以看到一些老铁说到因为工作或是持续而感动困乏，一般就会建议先停下来，先好好休息；

003 拿铁方法

书中指的是：静静倾听顾客的要求，接受顾客的抱怨，用行动来解决问题，向他们致谢，然后耐心解释问题的原委；

在困境发生之前想好解决措施，然后困境来临时依法处理；我们遇到事情也是一样，遇到困难，做好心理准备，找到属于自己的拿铁方法；

书中也提到，如果这个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多；

如果我们能够持续思善行，常利他，那么你做的事情的时候，能够减少意志力消耗，能够更好的持续；

总结起来，今天主要给大家分享3点：

001 把好方法变成好习惯；（可以减少意志力消耗）

002 意志力是有限的力量；（所以才需要省着用）

003 拿铁方法；（提前做好困境时解决方案，好的发心可以减少意志力消耗）