31【拖延】拖延症根治的三个方法
最难最有效的治疗拖延症的方法是：
1、增强自控力。列清单，要事第一，土豆+青蛙+番茄
2、加入相关的圈子。用自律+他律通过90天改变自己。用90天用圈子坚持做一件不快乐有意义的小事开始。持续不断是第一要义。
3、重建生活方式：3+1即睡眠、运动、饮食加上正念冥想
总结，这些理念自己一直在坚持着做，像列清单，加入圈子，重建生活方式等等。
但是自己做的不彻底，总感觉粗糙，没有彻底执行。
专注做有意义的事情第一选择。
2017.9.22易效能
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