✎ 本文作者/乔克叔叔

“饮酒买醉、皱纹暗生、清纯不再、孑孓一身、挑剔过度、至今未嫁......”20岁在酒吧驻唱时，赵雷用他这些词汇描述他眼前的那些30岁女人。

“那时看着台下的人她们笑、她们哭、她们闹，我就很有感触，于是默默把她们写进了歌里。”

有人说赵雷是“直男癌”“屌丝心理”，但我觉得赵雷说的是很大一部分30岁女生的状态——尴尬而焦虑。

一方面，来自社会的压力和偏见。“30岁还不结婚的女生就是怪物”“女人30岁不生育就是不孝”“过了30岁你就开始身价下跌”整个社会都充斥着这些声音，一个人的声音可以无视，当身边人360度无限不循环的重复的时候，再强大的女生都会受其影响。

另一方面，来自自身的不安全感。曾幻想30岁自己的样子，过了25岁发现还相差甚远，没有任何的社会关系，也没有积累到一定的财力物力。想要改变，却又感到年纪的羁绊，害怕自己起步太晚，又舍不得丢掉一路走来的成就，所以只好选择停步不前。

闻名全球的风俗画画家摩西奶奶。76岁才开始画画，80岁时在纽约举办个展引起轰动。在二十多年的绘画生涯中，她共创作了1600幅作品 ，作品在世界各地的博物馆都有展出。30岁，本是个拥有无限可能的年纪，却开始早早让人感到已经走下坡路的感觉。其实，何必按照别人的节奏生活呢，作为一个30多岁的大叔，真心说一句：不要焦虑，你才30岁，你可以成为任何你想成为的人。

七年前，我25岁，也曾感到无比焦虑。倘若奔30岁女人的焦虑来自恨嫁，那奔30岁男人焦虑大概就来自恨穷。

那时任性裸辞，休了两个多月，之前的积蓄所剩无几，却一直找不到合适的工作，有一次过红绿灯，看到一位中年男子在路边发传单，晒得黑红的脸，不时那手上的传单扇几下，每有行人经过，就递上一张，有的人接过，有的人无视的走开。我突然想到一个问题，为何同样是30多岁的人，有的站在路口晒太阳？有的站在快餐店柜台？有的却在办公室里吹冷气？将来的我，会站在哪里呢？

那天回家，我的一口气写下了30件要努力做的事，作为30岁生活指南，解救奔30岁的自己，因为有所行动，也许是对焦虑最好的方法，现在也分享给现在同样焦虑的你们。

个人

1｜ 坚持阅读，每天至少阅读一个小时

2｜培养一个新的兴趣爱好

3｜明确一个短期计划，并为之不懈努力

4｜凡事注意提前15分钟

5｜学习一门新的语言

6｜ 定期锻炼身体

7｜保持优雅的举止

8｜学习一门新的语言

9｜ 好好布置房间

10｜每天写日记，反省自己，计划明天

工作

11｜在工作前决定“今日的行程”和“今日的挑战”

12｜ 不把坏心情带入工作

13｜工作早下手为强，提前做好周密准备和安排

14｜走出舒适区

15｜ 给别人比他们想要的更多，并且用心去做

16｜认真听取别人的意见

17｜ 减少喋喋不休的讨论

18｜不要拖延，立即行动

19｜不管有没有签保密协议，都要注意保密

20｜不惧怕竞争，竞争是最好的成长方式

情感

21｜学会独处

22｜不在同一个人、同一个不问题上，栽倒第二次

23｜可以承认单身，但不承认是狗

24｜放下过去，不沉溺在美好的回忆里

25｜恋爱中，可以小有心机，但不要勾心斗角

26｜不管是和朋友、爱人、都保持一定距离

27｜不要妄自猜忌，不要玻璃心

28｜相信爱情，热爱生活，青春如此短暂，不要叹老

29｜懂得珍惜,分手时不要口出恶言

30｜不要因为受伤，而怀疑友情、爱情

30个不成熟的小建议，曾经带我走出阴霾，也希望可以对感到焦虑的你们有所帮助，希望不管是已经30岁还是奔30岁的你，都能活得更像自己。

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