因为喉咙不舒服，我分析有几个原因：

第一，因为有些话憋在心里，没有表达出来没有得到释放，导致喉头发紧

第二，上火，就像妈牙疼一样，习惯性的走火

第三，在原生家庭中，我觉得我是个男孩，男孩的一个特点就是有喉结

第四，我经常觉得被生活扼住了咽喉

第五，我觉得是我杀死了第一个孩子，而提到杀死，我头脑中的意向就是我双手掐死了他，或许现在是我的一个意念吧。

今天比起昨天我的喉咙舒服了一些，因为发生了两件事情：

第一，陈明的四姨已经走了，昨天我给她买了扬州的特产给她买了一件上衣，算是了了心事。

第二，昨天在单位，系主任王丹让我让出一门课给徐艳，我不同意，拒绝了。我表达了我的真实想法，没有委屈我自己。

这两件事情是，我分析的第二和第一个原因。

我的对策：

第一，敢于表达，将来还要学会有技巧的表达；

第二，我这个习惯性的走火，会不会是从妈那儿转移来的？到底是我的焦虑还是我妈的？我记得每次我妈上火着急的时候，我心里都会说，急什么呀，事情一点一点做不就好了了吗？所以，很有可能我的着急上火是替我妈的，我自己应该是没有那么焦虑的。我以后会再次确认这一事情。

第三，前几天发生的我姐的事情，我突然就上火了，可能就是因为我要分担我妈的责任，感觉有压力的原因。

第四，我要重新认识世界，认识我周围的人、同事。

第五，今年清明节我给我逝去的孩子烧了纸钱，我一直选择看不到他，是因为我选择了遗忘。潜意识里也许我没有遗忘。我会试着想起，然后真正遗忘。