3.13如何用一个方法彻底解决无法早睡的问题？
改变的巨大能量，来自于底层认知的彻底更新
• 当状态不好的时候，一定要启动理性和逻辑进行分析，而不是随便给个答案换来自以为是的安全感，做自己世界的小皇帝是可以，但是，协作的世界总会打你的脸。
• 思考，最重要的是提出正确的问题，问题对了，结果可能会更加优化。那如何提出好问题呢？我有两个基本点：世界观、防低水平的勤奋。
• 早睡，其实一点都不难，关键是有没有停下来，认真思考利弊，想清楚了就去做吧。毕竟冷暖自知，我也不需要强求别人去早睡，谁赚便宜谁知道。
• 原则，是维持一个人行为模式的底层宪法，用原则规范自己，不见得能够拿到当下的利益，但是，长远必有回报。
• 爱，永远不要辜负那些爱你的人，事业是重要，爱更重要！而事业和爱，其实是重合的，关键就是要思考，能不能找到那个契合点。
那怎么让更新过的认知稳定下来呢？注意这句突出的文字，这是一句提问，请将这句提问和“如何才能让我每天都确保早睡呢？”这句提问进行比对，你会发现，都是为了解决同样的问题，可是提出的问题不同，引发的思考层次和效率是完全不一样的。所以，使用新世界观来思考和发问，效率自然有本质的区别！
本文，最重要的点是对世界观的再次使用和验证，其次是对改变的探索，尤其是那种强大惯性习惯的改变方法探索和实践，最后，也是要记录我的改变实验的过程，我想看看这次思考可以带来什么。
“身体是革命的本钱”，这是众所周知的事情，因为功名利禄、自我实现都要在身体健康基础上才能去争取去享受，所以老大作为成长导师，更得做好表率，注意身体健康！！！我们要避免低效率勤奋，我们要高效价值积累，老大由早睡早起一事拔高到认知层面的改变，相信由它带来的改变将是稳定而又持久的。而我们在想要得到改变时，是不是也应该多思考高维度问题与假设，摆脱掉自以为是的小我固化思维呢
3.14凡是出现两次的事情就要考虑系统化、自动化
• 月、周目标及回顾
• 日计划
• 时间开销记录
• 每日反思
• 项目化
难不难永远不是我们做出决策和判断的首要因素，重不重要才是关键！有没有价值才是关键
工欲善其事必先利其器，感谢老大传授秘籍，“难不难永远不是我们做出决策和判断的首要因素，重不重要才是关键！有没有价值才是关键”，重复事情自动化，原则事情践行化，情绪问题解决化～
3.17谁说时间被打成碎片，就不能高效学习了？
• 非理性：系统化最重要，那么其他的都不重要了，可以不用做了；
• 理性：系统化最重要，那其他其次重要的是什么，可不可以兼顾？
非理性和理性之间的差距，就是消极被动和积极主动之间的不同，认知上的一点不同，就会体现在行动上的巨大差异。你看，当我对某一件事情抱着负面、反对的认知，我必然会产生偏见：为了更好的系统化，你必须放弃碎片化。这真的是偏见啊！
系统化是由碎片化而逐渐形成的。甚至可以继续推导：如果你不掌握碎片化的学习，就不能掌握系统化的能力。
90%的时间和精力投在深层、底层的知识学习上。深层，是对概念的深刻理解、构建多层次的丰富心理表征；底层是对通用规律的把握，以看清投影世界运转的本质。两者结合在一起，学习系统可以自生长，效率可以瞬间飙增！
如果情绪中有反感和抵触，那一定是自己有偏见！
• 每一句话都是有自己的目的和适用场景的；
• 两者比较，差的那个很有可能是世界第二名；
• 学习就是从碎片化到系统化的过程；
• 掌握碎片化学习方式是学习的基础。
• 学习符合复利曲线，要学概念和底层规律，形成知识体系。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，感谢老大带我们去解决偏见不断成长。“学习就是从碎片化到系统化的过程”，有时候不能因对自己认知的肯定而忽视了其他的可能性，学会更加理性的看待事物、批判性看待问题。积极主动又兼容并包，让深层、底层的知识学习去延伸去生长。
3.19如果说学一个可以顶一百个，怎么学？
快，是结果，慢，是方法。
很多人觉得慢，就是指速度问题，但是慢其实是标准问题！慢，不是指随着性子随便搞搞，而是在关键的地方提高标准。标准高了，你的速度就会降低，表面上看着是慢下来，但是，由于高标准具有可迁移性，它在未来就会表现出飞速成长的状态，也就形成了所谓的快。那到底什么是关键的地方呢？我觉得有5点：理解力、概念、区分、模型&框架、问题。
