【2019.01.24「自律挑战」Day 11/100】

1、每天运动30分钟（X  ）

2、至少每两天泡脚一次（  ✔）

3、 早睡早起，12点前睡觉，8点前起（ ½）

4、 敷眼膜 唇膜 脸部按摩，喝养生水（  ✔ ）

5、不给亲近的人带去不快乐，多付出，不过多索取（  ✔ ）

6、一周一本书，今日有看（  X）

目标:    知性优雅  皮肤好

当日感悟:

起床迟了，主要是昨晚特殊原因好迟才睡，然后收完东西就回家，从武汉到家，途中各种事加送人，坐了六个小时左右的车，腰真是疼的不行，因为谁来我家，也一直在和爸妈聊天，没运动，腰太疼，膝盖也难受，也没做卷腹。终于回家了，今年竟是一年才见爸妈，希望有些好的东西能越来越好

泡了个脚睡觉了

最近太累，感觉膝盖不能受凉，今儿在车里，lyc说有时候腰疼有可能是膝盖的原因，我应该就是吧