【精进1000天沉淀营】D232 袁敏打卡

【健心践行打卡第35天:】（2017.10.15）

一、功课：

脸部观察，冥想15分钟,抖动15分钟，朗读30分钟，完成

二、感恩

1.感恩向婷，今天中午帮忙点外卖。

2.感恩么么，今天下午和他一起玩耍，给我们大人带来了无限乐趣。

三、欣赏：

1.欣赏自己，今天晚上炒了一盘辣椒炒牛肉，味道很棒，现在炒菜的专注力提升了。

四、感悟

小朋友真的永远都知道自己要什么，一直都在选择自己要的东西。

五、身体觉察

右边胳膊抬起来有点酸痛，左边胳膊容易放松些。

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