关于失眠，我听到一个这样的故事。
说是有一位硬汉，是一名退伍军人，靠着自己坚强的意志力从残酷的战场上全身而退。所以，他对此引以为傲，认为凭借自己的意志力可以搞定所有问题。
但是，随着年龄的增长，他最近被一个小小的问题打败了。
原来，到了晚上，他失眠了。
起初，他想凭着自己战无不胜的意志力解决这个问题，可无论他如何努力都无济于事，挣扎了许久，他终于来寻求医生的帮助。
医生听了他的描述，告诉他，你既然战胜不了失眠，不妨换一个问题来解决一下试试，让我看看你到底是不是一个硬汉。
那就是你今天晚上回家之后，不要去想着如何睡着，而是想办法试着让自己保持清醒。
硬汉其实是有点愤愤然的，想当年我在战场上比这个严酷多了，我都过来了，不就是保持清醒嘛，这算是一个问题吗？居然还敢质疑我。
然后，就在当天晚上，他其实是很想一直保持清醒的，可连续的没有休息好，让他在不知不觉中就睡着了。
你看，这其实是一个很普遍的问题，包括我自己也遇到过这种情况。明天还有工作，这会已经比较晚了，理智告诉我要赶紧休息，才能保证明天的精力充沛。可是，越想睡着，就越睡不着，反而越来越清醒。
事实上，这是因为当我们刻意想要去睡着的时候，相当于我们自己把这种放松的状态破坏掉了，然后随着难以入睡，这种焦虑被放大了，我们就更加进入不到那种放松的状态了。
要知道，由于我们的不放松，大脑是一直处于兴奋状态的，在这种情况下，我们的生物机体就自动调节到工作模式下，睡眠的意愿被压制住了，我们怎么可能睡得着呢。
所以，想要睡得着，就要把自己的状态调整到放松模式。
而这个医生的办法呢，就相当于利用了这一点。
一个人主动的长时间去保持专注当然是很累的，机体自我为了保证整个系统能够长久的正常运转，就会在感觉到疲惫的时候切换到放松模式进行休息。
所以，我们想要的目的反而达成了。
