分享第231天 中29期 王建华2.10
咨询总201次，本周第5次 咨49次
角色：来访者
今天是带着焦虑来做咨询的，说到孩子长时间拿着手机没有投入到学习，情绪压也压不住，但在咨询师老师的陪伴下，化解了情绪，同时有了一个新的认识，思考如下：
一是知道到做到还需要一段距离。孩子一直拿着手机并处于躺平的状态，孩子过去在生病中，是能接纳的，但随着孩子的状态起来越好，没有开始学习，作为妈妈很是焦虑，总觉得她不知道学习的意义，不知道手机的伤害。通过咨询觉察到，自已也认识到运动的重要性，但持续几个月的时间，感觉需要锻炼，但就是做不到，不能及时行动起来。所以知道离做到还需要推动一把，需要在充分觉察后的立即行动。
二是情绪之中很难有行动。在咨询中，自已一直陷在情绪之中，处于低能量状态，即使面对过去觉察到的，但无力去做，所以咨询师的陪伴、等待和看到，接住来访的情绪，看到来访的不易，看到来访做到的，看到来访的资源，慢慢地提升来访的能量，情绪消化掉了，能量也提升了。
三是痛是成长的契机。看到躺平的孩子，作为妈妈，无疑是难受的，此刻的心痛和情绪的价值就在于，觉察到孩子的躺平也是在酝酿自已的变化，提升变化的能力，只是外显中还没有显示出来；同时觉察到接纳孩子此刻的躺平，并看到躺平的孩子的努力和酝酿，看到她的做到，无疑是对孩子的赋能，同时也是对家长容器的扩大，是家长的成长，当有了这样的觉察时，转化也是在潜移默化中。
四是允许自已和自已的相处。在情绪中停留下来，尽管那一刻的情绪如同灰色的拳头大的乌云压在自已的心口，沉淀淀的让人喘不过气来，甚至想踢一脚桌子，那份渴望心的舒展的欲望在那一刻特别强烈。当处于这份情绪中，尽管特别难，也是自已与自已的一个独处，未来放下情绪的自已与此刻的自已对话中，也更让自已更感受到此刻有情绪的自已需要一份成长，而情绪是成长的标志。
五是观察讨论也是咨询效果的延续。观察员老师从第三方的角度看到咨询的细节，观察员老师的问题更引发来访更多的觉察和更深入的探索。
六是行动、行动还是行动！无论是孩子还是自已，行动最重要，想到，但不一定做到，所以当下能开始的是什么，能做多少做多少，所以开始行动，不论大小，不论多少。
