生活、工作中，我常常会说这样的一些话：“你就是想的太多了。”“你这样想/做是不对的。” “对这种事，你就该XXX样？”

      因此，生活中朋友常常会说我强势，但是就是改不了。人际交往中，我在努力避免给人强势的感觉，但是仍然会得到这样的标签。后来慢慢的就接受自己这样的人设，会和新朋友说，我这个人有点小强势。

      生活教会我要多替他人着想，因此和人交往的过程中，我尽可能的想他/她需要什么。这样，很多时候我是有眼色的、容易相处的。但是，最后又经常的感觉自己不舒服，对于某些事情实在是看不下去。

      其实小强势也好，委屈也罢，都是自我感觉。

      为什么朋友会觉得我有些小强势？因为我常常希望他们按照我说的做。为什么我会这样？因为我觉得他们做的不对。为什么我会觉得他们做的不对？因为他们对事情的应对和我想的不一样。

      为什么我会觉得不舒服？因为我觉得会有些累。为什么我会觉得累？因为我认为事情不应该这样做。为什么我认为不应该这样做？因为我的价值观和需要。

      这样的自问自答式追寻，最终，小强势和觉得不舒服，都是因为我用自己的价值观和需求去考量他人的事情，并没有真正做到所谓的换位思考。替他人着想，不过是用自己的思维方式、价值观，去想不属于自己的事情。我忽视了他人的感受与需要，却还把原因归咎于他人。所以感同身受永远也只是说说，我都理解也只是嘴上理解。

      原来我一直说的都是评论，没有只是描述我的观察结果，而把推测、评价当事实，没有对自己的言语负责。苦口婆心、唠唠叨叨到最后貌似对方接受了、被劝服了，其实对方也不情愿。

      如果把那些言语换成“你一直在说这件没发生的事，我认为你想的太多了”，“你这样想/做和大多数人有区别”，“对这种事，我觉得你可以试试XXX做。”会不会好一些？

    别把评论当成是观察，区分两者两者很重要。多观察，少评论，你会感觉很舒服，他/她也会感觉很舒服。

            ——《非暴力沟通》读书笔记（一）