坦白说，有段时间我的工作状态跌到了谷底，大概是这些年里最糟糕的一段。身体里像塞着团乱麻，疲惫又烦躁，可肩上的责任推着我，只能硬撑着保持高节奏运转，效率却低得让人沮丧。
直到某天，烦躁感像潮水漫过堤坝，我索性停下来，随手抽了本《正念的奇迹》翻起来。书里提到的呼吸法，像道突然照进迷雾的光——原来情绪低落、状态不佳时，随时可以借呼吸锚定自己。呼气时专注感受气息流出，吸气时留意空气涌入，静静感知每一次呼吸的长短。试了几次，心里的躁动竟真的慢慢平息了，没那么烦了。
也是那段时间，我才看清烦躁的根源：心里的"区隔感"太重了。上班是任务，带娃是责任，只有挤出来的碎片才算"自己的时间"。这种划分像道无形的墙，越算越觉得属于自己的时间少得可怜，烦恼也跟着越堆越高。
最近想通：其实所有时间本就是一体的。上班时，在事务里打磨能力、实现价值，是我的时间；陪孩子时，跟着他重新发现世界的新奇，修炼耐心与观察力。陪他病毒斗争，一起打怪兽时，也是我的时间。
原来状态越差、心情越低落时，越该翻开书。文字里藏着悄悄生长的力量，能一点点帮人找回内心的秩序。毕竟人生本就是场漫长的体验，那些好的、坏的感受，都是让日子变得真实可触的印记！
