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在自我成长与自我管理的路上，有一片肥沃的可以结出个人目标的黑土地——对潜意识及潜意识带来的情绪的深层次的聚焦。

为什么要进行聚焦？

1.这些潜意识里埋藏着大量的深层自我需求，找到它，试图满足它，是我们源源不断的力量感来源之地。

2.这些隐藏的因素极大的影响着个人的行为和思维方式，无论是对其的察觉还是改变都将使个人成长的道路发生实质性的变化。

3.对潜意识的察觉是最根本的自我觉察，可以从源头上找到相互关联，可以清晰的观察到自我成长的系统及与外部系统的互动依赖。是能够寻找到更多的可以影响自己现实的方式的基础。

如何进行聚焦？

1.有意识的训练对当下生活的觉察，去观察与这个世界的链接。

2.时刻关注自我的情绪反应，情绪反应是潜意识在提示的标志。

3.给生活留白，如冥想等，将时间交给潜意识，让潜意识有出来舒展的机会，区分真正的目标及达到目标要做的事情

进行聚焦应该做些什么？

1.对于自我愿景的持续性思考，一步步寻找个人愿景及想要达成的目标能给自己带来何种需求的思考。

2.记录每日情绪走向，分析背后的需求，是否被满足，如何满足，如何优化行为。

3.潜意识通常是不容易察觉的，但通常在一些能够引起情绪波动的事情中容易显现出来，抓住这样的机会顺藤摸瓜。

4.有意识培养系统思考能力，尝试从系统的角度去分析，从反馈机制中发现深层的需求。