时间管理分享课，一起开启我们的时间自由之旅

一、问题现状

你是否没有时间给家人做早餐？

你是否没时间陪家人？

你是否朋友圈子越来越小？

你是否经常有拖延？

你是否不能集中精神，常常被打断？

你是否还经常加班？

你是否经常找东西，找不到东西？

二、解决方案

如何过一天就是如何过一生

对于时间上天是公平的，不管是富人、穷人；总统，乞丐；每个人都是24小时间。

如何应用每天的24小时，就造成你是富人、穷人，总统、乞丐,富足、匮乏；

根据一天的生活或工作模式的不同，为了便于理解，易效能把一天分为：线下一天和线上一天。线下一天就是由坏习惯组成的一天。线上一天就是由好习惯组成的一天。

易效能为何能帮助人们实现高效能生活呢？

“御道、优术、利器，妙用”，各个方面融汇贯通，学习加实践，最终打造我自己的效能系统 ，从容掌控工作与生活，行云流水地度过每一天。

一、道：方向

关于“道”，GTD时间管理的创造人戴维.艾伦提出的理念非常卓越：把人生用5万米高空的形式建构。高空分为宗旨、愿景、目标、关注、项目。

一万米高空@项目 （6个月内）

二万米高空@关注

三万米高空@长期和短期目标（1-2年）

四万米高空@愿景（3-5年）

五万米高空@幸福有意义优势的事（哈佛大学的幸福公开课）

二、术：方法

愿景三角形：（愿景、关注、项目）

行动三角形：（收集、排程、执行）

土豆：收集->筛选的过程，我们把它称为”土豆“（TO DO List）的技术。

能够把大脑的事件写下来，然后把它分解的过程，我们就叫“切土豆“的技术。

青蛙：指通过GTD思想来做到事件的收集，然后把它分轻重缓急之后挑选出来的“要事”。

番茄：使用专注时间、专注的精力去完成一件事。

三、器：工具

管理自己靠系统而不靠感觉，工具重新定义成本和效能。

日历软件

清单软件

印象笔记

A4纸工作法

番茄工作法

四、用：落地

每天运用“道、术、器”，不断实践与更新，用最少的精力做最有意义的事情，并将这一行为内化自己每天的习惯和生活方式。

每天早起、泡脚 、运动、反思、计划、番茄专注法、轻断食、学习方法、

分享嘉宾介绍 冯才武：

一、四岁女儿的爸爸，关注新教育

二、时间管理践行者

三、樊登读书会会员