图片发自简书App

图片发自简书App

  今天被逼上台分享，我夲想躲在台下偷懒，伙伴们知道我上课不认真听讲偷玩手机，让我上台好好反省下。4个同组成员一致认为景导今天讲到的"位置感知平衡法"对它们未来的生活、人际冲突、情绪管理有很大帮助。但我却觉得五步减压法，情绪抽离法，五步搞定情绪对我个人帮助更大。我个人认为"位置感知平衡法"处理的是两人冲突过去的某个时段的事件，要有个清晰的对象。而情绪抽离和五步减压法更能搞定自己当下的情绪。

图片发自简书App

 前几天从苏州回上海坐飞机，因为没跟着大部队一起从上海回泉州，独自一人去苏州找朋友玩，视觉型的我没认真看哪个机场，而走错了飞机场，我从苏州坐动车直达到上海虹桥机场，5点多已赶来不及再赶往上海浦东机场坐七点到达晋江的飞机。当时我的脑子立马就炸了，只剩下焦虑,无助和迷茫。我必须作出选择，我是选择在上海多呆一天还是从上海虹桥改签较晚的飞机票飞到厦门?那时的我用了景导教的“冲突整合法”做出了当天晚上改签飞机的决定。如果我早早学到了五步搞定情绪法和情绪抽离法，我就不会脑子一乱带着焦虑的情绪而把大闸蟹落在了上海虹桥机场。

图片发自简书App

    未来当我再遇到任何突发事件时，我会先让自己做个深呼吸，对自己的情绪先做处理，比如用情绪抽离法，当自己内心趋于平静的时候，拥有智慧的时候，再来处理内心的冲突，再去找方法和资源。

图片发自简书App